今天是微习惯养成第11天。
起床时间：6:00
运动时长：40分钟。
运动项目：快走
微习惯感受：
昨晚家里有客人，再次睡得比较晚，所以今天依然先保证睡眠，但运动也没有落下。
我选择了晚上吃过晚饭之后下楼快走了40分钟。回家九点，刚刚好宝贝学完舞蹈回来。
作为职场妈妈，另外还有一份副业在创业期，要保证运动必须要见缝插针地利用好时间。
今日新知：
痛苦，是可以拒绝的
著名诗人汪国真写过一篇题为《拒绝》的散文，当中有这么一段话：“一味的拒绝，会失去朋友。一味的顺从，会失去自我。就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓，不能总是来者不拒。”
学会拒绝，也是一门艺术。要做到有艺术地拒绝，我们可以：
第一，推却得留有余地，别全拒，拒一半，做一半；
第二，回绝得有理有据，给个说的过去的理由，也是给对方一个台阶；
第三，能不能之后再议，所谓“缓兵之计”，他不认真，你别着急。
学会拒绝
