每日冥想(1)——主动走向连结
找一个舒适的位置,和一个舒适的坐姿,然后坐直。
闭上眼睛,用鼻子深深的吸一口气,然后通过嘴巴大口呼出;
再深深的用鼻子吸一口气,然后通过鼻子呼出。
将双臂向前伸出,伸直,手掌也同时伸开;
两只手臂和肩膀同宽,手掌掌心相向;
保持背部挺直,手臂向前伸,再向前一点点,使劲儿向前伸;
同时在你的内在说:我想和你联结。
在做这个动作的同时,想象一下,当你还是一个小孩子的时候,你就是这样,向妈妈伸出双手,想要妈妈的拥抱。
这是我们和这个世界最开始的联结——即和妈妈的联结。
这个“简单”的动作,意味着——我们是“主动的”。我们主动走向妈妈,而不是等待妈妈走向我们。我们主动和这个世界联结,我们走出去,而不是站在原地等待,或者逃离。
亲爱的你,请感受一下,当你做这个“与人联结”的动作时,你的感受是怎样的,你的内在有怎样的画面出现呢?
(以上练习,部分来源于《海灵格学校》和《合一社》课程内容。图片来源于网络。如有侵权,请告知。)