2021年5月13日，星期四，多云。
早上5:50白白被闹钟吵醒。感觉特别累又继续睡，蓦然间被惊醒，发现时间已经来到了6:19于是赶快起床洗漱，准备去健身房锻炼。单位宿舍在4楼，健身房在3楼，下楼梯的时候白白感觉到腿部的肌肉特别疼痛，膝盖僵硬。这是运动过量的表现，身体还没有恢复过来。
到健身房后。他先进行了6分钟的靠墙静蹲和6分钟的深蹲，然后才开始总杠铃哑铃进行腿部训练。今日训练的特点是因为前面有靠墙静蹲和6分钟的深蹲，训练前的热身动作减少，组与组之间的休息时间减少。训练完后浑身大汗，白白马上去健身房洗了一个热水澡。
吃完饭回到办公室，他马不停蹄的开始了英语学习，一直学习到开会前。
早上9:30~11:00单位开大会。领导在会上说要进行优胜劣汰，年底根据考核对每个人进行排名，最后几位将清理出这个单位，白白心中竟也产生了一丝危机感。他心中谋划着，最近要赶快干点什么工作。
11:30，白白完成了今日的英语学习任务，顿时感觉轻松了不少，他计划着下午把政治任务再完成，晚上再赶一赶明天的学习进度。
白白给妻子和岳父分别打了电话询问二宝感冒情况，询问岳父医生，给岳母安排的手术时间。岳父说岳母的手术安排在了，白白准备明天请一天假去医院和岳父一起照顾岳母。
中午睡过了头被科室领导叫了起来，白白感觉有些不好意思。
科室领导半开玩笑的说，白白，你去给咱买个西瓜。
白白有点生气，问，为什么是我？
科室领导说，不让你掏钱，我掏钱。
白白又问，为什么是我跑腿，我腿疼的很。
科室领导有些尴尬就走了。
下午的时候白白问岳父岳母的手术安排在什么时候，岳父回到说安排到了明天下午4点有可能会提前。于是白白又给妻子汇报了这个消息，过了一会儿妻子说让白白联系一个车，将家里的折叠床捎过去，因为医院今晚要给岳母扎留置针，不让岳父岳母回家住了。白白联系了一辆车，司机要了55块钱，过了一会儿妻子说她自己联系了一辆车子，30块钱。白白真是感慨啊，这两个人要的价格差距太大了。
白白将单位自己用的睡袋给岳父拿过去，晚上用来睡。他骑着电动车拿着睡袋到了医院门口，岳父正在等待捎床的车过来。大约过了半个小时，白白正和岳父聊天的时候，司机将床送了过来。
回到单位后，看见科室领导一个人在打篮球，白白手痒痒，快速上楼换好衣服也打了起来。说起打篮球，就其实就是个人打个人的，一人拿个篮球玩。白白练三分投篮，科室领导练运球，一会儿白白投进了55个三分球，完成了今日的训练。他邀请科室领导一起吃晚饭，科室领导不吃，于是白白一个人信步向单位附近的市场走去。
还没想好吃什么，本来想吃羊肉泡馍，结果羊肉泡馍这家关门了，于是买了两个馒头晃晃悠悠向市场里头走去，他发现了一家擀面皮，于是就着两个馍，吃了一份擀面皮，吃完以后往回走的时候发现有一家核桃饼，他没吃过，就买了三块钱一个的核桃饼，还挺好吃的。到了单位门口他感觉到口渴，于是去商店又买了一瓶果啤。
开商店的店主小孩和白白家的大儿子点点差不多一样大。白白和店主聊了一会儿天得知，小孩已经5岁了，还在吃安抚奶嘴，没有完全戒掉。
进了单位白白又和门卫聊了一会儿天，就去洗澡洗衣服，洗完后他本来想的好好的，准备将明日的政治学习任务以及英语学习任务进度往前赶一赶，可是他感觉到很累，想想明天早上还要跑10公里，他决定今天晚上早点睡，不再继续学习了。
他将今日的政治学习任务完成后，和妻儿视了个频，就赶快躺到了床上。
2021年5月13日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分钟，杠铃哑铃练腿半小时，打篮球半个小时，投进50个三分球。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语二个小时。政治二个小时。
