作者 | 乐妈 幸福双翼学员

坐标 | 甘肃兰州

一时“破功”，及时复盘

这天早上，因为有英语课，孩子一大早就起了。起床后，发现没吃到她喜欢的早餐，我感受到她有些失望。

原本是约定好由爸爸送她去上课的，但爸爸临时有事又去不成了，只好换我去送孩子。

我想起前天因为耽搁了，出门晚了些，加上路上消耗了一点时间，就导致孩子那天上课迟到了。

这次孩子吸取教训，早早就起来收拾整理，先我一步出门，摁了下楼的电梯。

见她已经收拾好，我连忙拿包，跑到门口穿鞋。正当我手忙脚乱的时候，女儿怒气冲冲的声音传了过来，她大声地喊：“妈妈，你快点！电梯来了！” 

我顾不得绑还没穿好的鞋子，就关上门往电梯那跑。

一进电梯就看到她紧皱着眉头，绷着小脸，一脸生气和不耐烦。

见孩子这个态度，我心中的怒气值也飙了上来。

我气不打一处来，想都没想就大声指责她：“今天这么早，还有很多时间，你有必要生气吗？妈妈脸都没来得及洗，就急忙送你去上课！你倒好，一大早就冲妈妈发火！”

“你现在二年级了，隔壁姣姣在你这个年纪，早就自己坐公交车上学了！以后你也自己坐公交去上课！”

说完后我满脸怒火地看着她，孩子见我发了火，有点害怕。她不自觉地缩了缩脖子，身体也往后靠，转过脸再也没有说话。

上了车后，她当我不存在一样，拿起手机开始做英语口语打卡。

见状，我心里也不舒服，我一边开车一边复盘刚刚发生的事。

首先，在电梯里的时候，我没有管理好自己的情绪。早上爸爸临时让我送孩子去上课的时候，我还没有收拾好东西，感到紧迫和压力，这时的我是有情绪的。

等我压下情绪，急匆匆收拾时，孩子怒气冲冲地在电梯里喊我，让我感到不舒服，这也增加了我的不适感。

突如其来的任务，再加上女儿的愤怒，点燃了我原本就不太稳定的情绪，于是才有了电梯里发生的那一幕。

想到这儿，我深深地呼吸了几下，看着小心翼翼在读英语的孩子，我内心的情绪缓缓地平复了下来，也为自己方才的失控表现感到不安，我又挖坑了。

觉察情绪，成功践行

孩子这次一大早就出门，是因为不想像前天一样因为出门晚了而迟到，所以她在电梯里才会急得生气。

而我只顾着冲孩子发火，没有安抚孩子的情绪，还拿别的孩子来作比较，让孩子感到自己不如别的小朋友。

我决定马上把这个坑给填上，先帮助孩子疏导情绪，再尝试向她表达一下自己刚才生气的理由。

过了一会儿，孩子终于结束了英语口语的练习，我语气轻松，好奇地问她：“打完卡啦？今天的内容听起来没有昨天的复杂，好像有好多模仿动物叫声的词是吗？”

女儿因为电梯里的事，还是有些介怀，敷衍地说：“嗯，今天只有5个绘本。”

我笑了一下，温柔地对孩子说：“妈妈刚才对你又是大声说话，又是生气的，先和你说一句对不起！”

见她没什么反应，也不搭话，我便接着说：“你今天一大早就像小炸药包一样，刚才在电梯里还怒气冲冲地对妈妈大声喊叫，妈妈感到很不舒服，就很生气。”

女儿“哦”了一声，耸了耸肩，表示知道了。

我又温柔地说：“本来早上说好买你喜欢的早餐，结果没吃到就算了，爸爸还在一旁说一次不吃早餐没有关系，等10点下课后接你回家再吃点，你听到他这么说，是不是又生气又失望？”

女儿只是点了点头，一脸难过地看着我。

见她这可怜兮兮的小模样，我有些心软，通情达理地共情她的感受：“接着你飞快地收拾好去等电梯，结果电梯来了，妈妈还没有出来，你就更着急了，因为前天上课迟到，所以，今天你想早点去上课对吗？”

女儿肯定了我的说法，终于开口说话了：“是的！”

我语气平缓，又肯定了她坚持上课的行为：“虽然现在放假了，但是你还坚持每天早上都去上英语课，从来没有请假，说明你是一个做事认真坚持的孩子。”

“而且，妈妈刚刚注意到，虽然你有情绪，但还是坚持口语打卡，说明你是一个自律的孩子。”

“我们每个人都会有情绪，有情绪没有错。但是，有时候带着情绪去做事就会有不同的结果，有可能会伤害别人，自己也会很难受。”

“所以，当一件事让你不舒服时，你要学着去表达出来，不要让别人猜测你的想法，直接让别人知道你的想法和感受，这样有助于解决问题，也有助于让别人更加了解你。”

“妈妈知道你想和小伙伴分享食物，妈妈给你5块钱，下车后你自己去便利店买袋面包，好吗？” 

女儿欣喜地应了下来，到了目的地后，拿着钱高高兴兴地先去店里买了面包才跑到学校。

我从车窗里注视着孩子的背影，深深地舒了口气。

今天一开始，虽然我破功了，但是后来，我及时觉察并且尝试践行，消除了孩子的负向情绪，自己点个赞！

反思行为，有感而发

 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”《增广贤文》

在我看来，如何说话，绝对是一门艺术。古今中外，关于说话带来不同影响的名言警句数不胜数，这些影响在生活中的各个层面和领域都有体现。

在社交中，我们往往会刻意注意自己说话的语气、措辞，会留意与人交流沟通的方式，以免造成不悦与冲突。

但是回归家庭后，我们的说话方式、语气、措辞和情绪就会随意许多，因为家庭是每个人感觉到最放松、最安全的地方，所以，也是最为随意的地方。

然而，家庭成员日常的沟通方式与解决问题的方法，往往会影响到孩子。

父母是孩子的第一任老师。在生活中所有的情绪表达、沟通方式和行为习惯都在潜移默化地影响着孩子。

更重要的是，孩子对自己的看法与定位，往往来源于父母对自己的看法与评价，父母会深深地影响孩子对自己身份的认定。

所以，父母平时与孩子交流沟通时，如何运用科学的说话方式显得尤为重要。

在日常沟通话术中，“总是...”，“又...”，“一直...”是非常常见的语句形式，而这些又往往出现在我们对孩子表现的不满、指责、批评中。

这是一种负面的心理暗示，越是强调孩子的不良行为，孩子就越容易强化这些不良行为，这种强化往往具有摧毁力量，会促使孩子向负面的行为模式发展。

如果我们尝试用“总是”，“又…”，“一直…”来肯定、赞扬、夸奖孩子，孩子获得的就是正向的力量与强化。在获得认可之后，孩子会更加愿意尝试坚持这种行为，从中获得快乐和成就。

你会在孩子面前注意说话方式吗？

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编辑 / 胡丹蕾，斗斗

排版 / 胡丹蕾

图片 / Pixabay

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