马上又是高考啦，18年苦读只为这三天能超水平发挥，取得更优异的成绩。家长紧张、考生也紧张，大脑肯定处于高速运转的状态，为了保持更好的发挥，不如给大脑充充电，缓解一下脑疲劳。
什么是脑疲劳？
在高强度的脑力活动中，脑细胞新陈代谢会产生许多的有害物质，会造成营养供给下降血氧含量降低，导致血液循环不通顺，使得大脑无法吸收能量和营养，使人无力维持高强度的思考行为，比如注意力难以集中、记忆力下降、往东往西等等，这就是脑疲劳综合征。
脑疲劳的症状有哪些？
1、记忆力下降
2、反应迟钝
3、失眠多梦
4、不爱社交、懒怠
5、考前综合征等等
大脑是我们的指挥中心，健康的大脑能更加迅捷的处理、反馈事务，尤其是高考生，思维敏捷的大脑，是考场得分的关键所在。很多人临危不急、临危不乱，在高考中拿到高于平时的得分也得益于强健的心理素质和大脑反应速度，那么有什么方法能缓解脑疲劳，活跃脑皮层呢？
1、保持充足的睡眠：当我们进入深睡时，大脑也没闲着，清除累积的神经毒素，恢复荷尔蒙平衡，巩固记忆，重置免疫系统等等，大脑皮层也会得到放松。所以，优质的睡眠是缓解脑疲劳的关键一环。
2、咬牙切齿：咬牙可以刺激脑部的血液循环，提高大脑活力。
3、锻炼运动：每天保持适量的运动，能放松身心和机体肌肉，促进血液循环，提高脑活力。
除了上述方法之外，家长还可以在饮食上下功夫。
有哪些食材有益智健脑的效果？
海产品：深海鱼含有丰富的营养物质，比如氨基酸、优质蛋白质和钙，能够促进大脑发育。而贝类食物对提高记忆力有显著效果，比如生蚝、牡蛎等。
干果：比如核桃、花生等食材，含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的DHA对脑细胞的形成和生长有重要作用。
奶类：牛奶中的蛋白质是智力活动的基础，每日三餐满足肉蛋奶也是健康饮食的标准之一。
蛋类：鸡鸭鹅蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对脑神经的发育有重要作用。
衍生爱童智营素综合了用脑大户对于蛋白质和益智健脑成分的需求，在配方中使用了浓缩乳清蛋白粉+核桃仁粉/菊花粉/枸杞子粉/桑葚粉/百合粉等药食同源食材，补充蛋白质的同时，还能帮助食用者摄入健脑益智、明目安神的草本成分，帮助考生、学生补充各类营养。
