易效能亲子58期打卡
打卡日期：2018年3月8日
打卡累计天数：4/30
#宣言：不做咆哮体妈妈#
孩子第一个30天目标：
1.晚上8:30启动睡前仪式，8:50关灯睡觉。早上6:30起床。（做到了）
2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。（一个番茄钟，比昨天有进步。其余事项没用番茄中）
妈妈第一个30天目标：
1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。基本做到。
2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。（今天目标主要是上课四节，别的工作上的事不安排在今天，否则会太累。缺点是没喝水）
加油小宝（章博凯+10）践行打卡4/30
1.早睡早起：8:50-6:30
2.放学回家先吃青蛙：先做作业。
3.番茄钟：1个
4.今日闪光点：
背成语主动多了。好像基本没发脾气哦。
#父母教练检视#：
今天我在学校给老公打了一个电话，就凯背课文时候经常要发脾气，做一个讨论。他目前的实际情况是，想读一两遍就能够顺顺利利的背下来。很明显，这个想法是非常不符合实际的。其实他应该明白这个道理，必须要多读几遍，才能够顺利背下来。因此在他背的疙疙瘩瘩的时候，我一定要管住自己的嘴巴，切记不要再去唠叨。我的唠叨对他来说没有任何的帮助。可以在他背完以后和他讨论。这一点老公跟我说了。我表示赞同。另外我也希望老公能够在儿子放学回到他办公室的时候，能够给予儿子一些支持。夫妻之间要加强沟通。
始终要记住自己的初心，是要让他早起早睡，有一个好的精力。第二重要的就是要教他管理好自己的情绪。那首先就要管理好我自己的情绪，最难的就是在他发火的时候，我能够不发火去包容他。
放学回家陪孩子写作业的时候。我反观了自己的身体的状态，发现自己的身体是紧绷的，不放松的。并且我感受到我和儿子之间的能量在对抗。我总是想试图控制他。于是我的心情变得不好。想着怎样解决这个问题？首先想到的是去上灵修课。但是我不知道目前金华有没有好一点的灵修课，应该基本上没有吧。在张德芬写的书里提到，其实也并不一定要上灵修课，生活就是最好的修行道场。我要好好处理自己生活里种种问题。面对痛苦，经历痛苦才是最好的修行。而且我意识到了我固有的思维模式。并且尝试让自己放松。我不太爱说话，那我就在这点上进行一个改变。儿子在跟我说话的时候，我要用心的跟他去说话，不要敷衍了事。
如果我不知不觉，那么我的行为模式就不会发生改变，那么儿子在我的影响下，也很难变好。我现在已经有觉察了，我不应该痛苦啊，我应该开心啊。有了觉察，而我又又有改变的办法，这是新的开始。运用了“转念”，我的心情就变好了。只有我变了，我周围的人才会发生改变。亲爱的，外面没有别人，只有自己。
#小确幸#
到办公室收到了儿子和老公为我挑选的一束鲜花。
回到家，老公精心准备了晚餐。还准备了一盘草莓，看的出他还精心的摆过盘。
