打卡日期：2018/02/08
打卡累积天数：1/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡1/30
1.早睡早起 10:30/7:30
2.假期吃：做作业，弹钢琴
3.钟：1个，做语文作业
今日闪光点：
✨独立完成几个小手工，并做了一个展示台，背景板是一副关于长隆野生动物的画。
✨看ipad到20分钟按时退出
✨做网上寒假作业没有看其他网页内容
#父母教练检视#：
1.昨天孩子生病，白天睡眠无规律，这2天晚上都没按时入睡。慢慢调整过来。 2.不论父母还是孩子，精力管理是一切的基础。 3.宣言是女儿自己定的，我们相信90天后会有好结果。
打卡日期：2018/02/09
打卡累积天数：2/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡2/30
1.早睡早起 10:00/8:30
2.假期吃：做作业，弹钢琴
3.钟：4个，做寒假作业 今日闪光点：
✨主动安排弹钢琴时间，并发录音给妈妈听
✨晚上陪妈妈散步和购买年货，提出自己的意见建议
✨把中午最喜欢吃的菜留起来，等爸爸妈妈晚上下班回家后分享
#父母教练检视#：
从放假到现在，没有每天完成老师布置的一天只能一练的网上作业，昨晚睡前悄悄话时，孩子已经表示出自己的担忧，怕完不成。今天晚上睡起还是提出同样的问题，妈妈的安慰已经不起作用，明天寒假作业数量分解图和孩子一起做起，只有目标不行，关键在于拆分和行动。
打卡日期：2018/02/10
打卡累积天数：3/30
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡3/30
1.早睡早起 11:00/9:00
2.假期吃：做作业，弹钢琴
3.钟：5个，做作业
今日闪光点：
✨今年寒假作业的量不小，上午和妈妈一起做寒假作业分解表，具体到每天做多少量才能完成寒假作业。
✨给自己的一日安排列清单，妈妈外出购物时不再吵着要一起去了，因为知道今天的清单任务没有完成。
#父母教练检视#：
今天我们回家的晚，女儿等着妈妈回来才泡脚睡觉，在生物钟没有形成之前，爸爸妈妈还是要在孩子身边多提醒多督促。
打卡日期：2018/02/11
打卡累积天数：4/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡3/30
1.早睡早起 11:00/9:00
2.假期吃：做作业
3.钟：5个
今日闪光点：
✨早晨列作业清单，完成后勾选。
✨晚上和妈妈一起外出购年货，风很大，看妈妈的外套没有帽子，举着小手遮着妈妈的头，要为妈妈挡风。
#父母教练检视#：
女儿白天都在家里，晚饭后带女儿外出购年货，顺便完成走路1小时目标。超市里人很多，结账排队了很久，结果回到家很晚了。由于预估不足，造成孩子睡觉时间的延迟。
打卡日期：2018/02/12
打卡累积天数：5/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡5/30
1.早睡早起 11:00/9:00
2.假期吃：做作业
3.钟：5个
今日闪光点：
✨自觉练钢琴，用吃作业
✨天气冷，选了护肤和护手霜作为生日礼物送给奶奶
#父母教练检视#：
这5天，我和孩子几乎都没有按照目标时间关灯睡觉，归根结底还是我们父母自己的原因，今年年前感觉特别忙碌。
打卡日期：2018/02/13
打卡累积天数：6/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡6/30
1.早睡早起 10:30/8:00
2.假期吃：做作业，弹钢琴
3.钟：5个
今日闪光点：
✨帮助擦盆栽叶子，手擦酸了，换成喷水洗灰尘的方式，效果也很好
#父母教练检视#：
最近陪伴孩子体会孩子的时间不多。孩子践行没有达到目标，其实是最需要我们父母去关注和陪伴的时候。一天进步一点。
打卡日期：2018/02/14
打卡累积天数：7/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡6/30
1.早睡早起 10:25/8:35
2.假期吃：做作业
3.钟：3个
今日闪光点：
✨帮忙擦盆栽叶子。 ✨独立更换鞋柜的5层垫纸，第一次做这个事，做的过程中掌握了技巧和方法。
#父母教练检视#：
女儿原本不情愿做更换鞋柜垫纸这件事，我想了一个办法，对她说拍照发给外婆和爷爷看，会帮爸爸妈妈干活了。还有，一定要写入今天打卡的闪光点。她很兴奋，干的很欢快。孩子是需要激励的，需要被看见和认同。
打卡日期：2018/02/15
打卡累积天数：8/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡6/30
1.早睡早起 10:25/8:35
2.假期吃：和爸爸妈妈一起节前除尘，准备团圆饭
3.钟：无
今日闪光点：
✨帮忙准备食材
#父母教练检视#：
几天上班下来，除夕，妈妈放假一天，初一值班。大年30全家都在忙碌，女儿一起帮忙，同时做了2份网上作业。节日中孩子的家庭参与感很重要。
打卡日期：2018/02/16
打卡累积天数：9/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡9/30
1.早睡早起 10:25/8:35
2.假期吃：寒假作业
3.钟：无
今日闪光点：
✨妈妈在值班，和爸爸一起来看妈妈，说是要给妈妈一个惊喜。还从家里带了她最喜欢喝的2种酸奶给妈妈。
#父母教练检视#：
1.父母出现情绪的时候，其实往往都是自己疲惫和劳累的时候，关键还是在自己。 2.孩子今天会给妈妈带惊喜，其实是有源头的。言传身教，身教大于言传。
打卡日期：2018/02/17
打卡累积天数：10/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡9/30
1.早睡早起 10:00/8:35
2.假期吃：寒假作业
3.钟：2个
今日闪光点：
✨和爸爸妈妈一起听了3讲的亲子时间管理
✨和爸爸妈妈一起出去运动60分钟
#父母教练检视#：
妈妈今天回到家，听到爸爸一直在说女儿的作业来不及的问题。老师布置的寒假作业，每天平均下来有9项，前一段出行作业做的少，这几天要补很多。妈妈开始也不淡定了。
打卡日期：2018/02/18
打卡累积天数：11/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡11/30
1.早睡早起 10:00/8:35
2.假期吃：完成7项作业
3.钟：无
今日闪光点：
✨和爸爸妈妈一起听了1讲亲子时间管理
✨女儿对剩下的寒假作业列了清单，平摊到每一天，对作业量心中有数。
#父母教练检视#：
1.寒假作业中布置了不少除法余数口算题，女儿昨天告诉我，妈妈，这种题要求每天做一页，脑子会缺氧的感觉，我不以为然。今天自己试着也做了一页，25分钟，果真脑子缺氧。没有亲自做就没有发言权。 2.女儿洗漱时间长，听完第5讲的沟通时间，告诉我，慢是因为享受过程。
打卡日期：2018/02/19
打卡累积天数：12/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡12/30
1.早睡早起 10:00/8:35
2.假期吃：作业
3.钟：2
今日闪光点：
✨主动要求听亲子时间管理
✨和妈妈出去锻炼前，主动做好了大部分的准备工作
#父母教练检视#：
1.在预估时间之前，要事先计算每个同类事项要花费的时间，比如口算。
打卡日期：2018/02/20
打卡累积天数：13/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡13/30
1.早睡早起 10:30/8:35
2.假期吃：作业
3.钟：3
今日闪光点：
✨对妈妈的爱和喜欢大声说出来。同时鼓励爸爸在家中也要不断用爱语表达。
✨妈妈对自己自评5分，女儿给妈妈评8分。原因是妈妈虽然没有安排好时间，但不影响今天还是个好妈妈。
#父母教练检视#：
1.时间管理上不够自律，睡的晚起的晚，也影响了孩子的作息时间。父母是孩子的榜样，要牢记这一点。同时也理解孩子也是有起伏期的，头一天没做好，第二天重新开始就好。
打卡日期：2018/02/21
打卡累积天数：14/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡14/30
1.早睡早起 10:30/8:35
2.假期吃：作业
3.钟：3
今日闪光点：
✨主动要求出去体育锻炼，达到运动60分钟的目标
✨
#父母教练检视#：
1.对孩子不感兴趣的事，帮助孩子找到进步的点和成功的体验，从而激发孩子的潜能。
打卡日期：2018/02/22
打卡累积天数：15/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡15/30
1.早睡早起 10:15/7:35
2.假期吃：作业，钢琴
3.钟：无
今日闪光点：
✨吃完了看20分钟电视，吃完晚饭玩3人游戏15分钟，约定时间到即停止
✨
#父母教练检视#：
1.最近用钟有心理反复，开学后陪伴使用开始。 2.需要整理笔记和女儿房间
打卡日期：2018/02/23
打卡累积天数：16/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.8:50启动睡前仪式时间，9:20关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡16/30
1.早睡早起 10:15/7:35
2.假期吃：作业，钢琴
3.钟：2
今日闪光点：
✨晚饭前完成今天所有的青蛙和番茄钟
✨心理的小秘密和妈妈分享
#父母教练检视#：
1.女儿晚上自评9分，扣的一分说是自控力差，做作业时想看课外书。 2. 晚上活动时间想要妈妈陪，妈妈因为工作电话没法陪伴，女儿不开心，说妈妈没有参与家庭活动，妈妈说明原因，表示理解。
打卡日期：2018/02/24
打卡累积天数：17/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:25关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡17/30
1.早睡早起 10:15/7:35
2.假期吃：作业，钢琴
3.钟：2
今日闪光点：
✨今天晚饭完成所有的寒假作业
✨主动要求听喜马拉雅亲子课
#父母教练检视#：
1.女儿明天注册，后天开学，房间需要整理收拾。 2. 睡眠和运动意识加强，调整改变还需过程。
打卡日期：2018/02/25
打卡累积天数：18/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡18/30
1.早睡早起 10:15/7:35
2.假期吃：作业，钢琴
3.钟：2
今日闪光点：
✨完成今天的新书贴膜，爸爸妈妈做这个事都要花很长时间。这是孩子第一次主动且独立完成这个事。
✨用吸尘器把家里清理了一遍
#父母教练检视#：
1.今天10多本新书和作业本发下来了，要求全部贴膜。以前觉得这个手工活不好操作，容易起泡，推不平，并且耗时长，基本上都是爸爸妈妈完成的，这次她自己主动去做，还做的挺好。2. 今天开始培养她做家务的习惯，用积分兑换想要的东西。
打卡日期：2018/02/26
打卡累积天数：19/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡19/30
1.早睡早起 9:45/7:05
2.吃：作业，钢琴
3.钟：2
今日闪光点：
✨老师要求给作业本贴书膜，利用中午时间自己就贴好了
✨开学第一天，放学回来，做完作业下楼玩。✨睡前自己准备好第二天上学的衣服，以前都是奶奶第二天早上准备的。
#父母教练检视#：
1.晚饭后做了打卡，英语作业，还有弹琴，9点后才开始收拾书包，衣服和洗漱，上床时间超过9:30。2. 取得奶奶和爸爸支持，明天开始9:30后公共区域关灯，活动区域在各自卧室。
打卡日期：2018/02/27
打卡累积天数：20/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡2030
1.早睡早起 9:45/7:05
2.吃：作业，钢琴
3.钟：无
今日闪光点：
✨利用学校里碎片化时间做完大部分数学作业
✨9:00启动睡眠仪式
#父母教练检视#：
1.今天上床时间为9:30，比昨天提早了15分钟，不过书包没有收拾，我让她先上床了。2. 连续2天，睡前悄悄话结束以后自己睡觉，不需要陪睡。很大的进步。
打卡日期：2018/02/28
打卡累积天数：21/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡21/30
1.早睡早起 9:35/7:00
2.吃：作业，钢琴
3.钟：3
今日闪光点：
✨作业做完后去运动，保证运动时间超过1小时，达70分钟
✨9:00启动睡眠仪式，9:30上床的第二天
#父母教练检视#：
1.孩子需要经常的引导。今天特地和孩子打了电话，通过时间倒推的方式引导她放学后的时间安排，果真晚上她做到了。
打卡日期：2018/03/01
打卡累积天数：22/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡22/30
1.早睡早起 9:35/7:00
2.吃：作业，钢琴
3.钟：3
今日闪光点：
✨今天把英语作业抄的很完整，不用妈妈再转发了
✨在楼下玩滑板车，约定的时间到了就结束 ✨与妈妈散步的途中和妈妈说了很多悄悄话。
#父母教练检视#：
孩子今天晚上和我说了很多悄悄话，分享了自己的小秘密，我既开心，又担忧。开心的是孩子对我这个妈妈盆友的信任，担忧的是，按女儿的要求保证不告诉爸爸的情况下，怎样做好她的教育引导工作。
打卡日期：2018/03/02
打卡累积天数：23/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡23/30
1.早睡早起 9:35/7:00
2.吃：作业，钢琴
3.钟：3
今日闪光点：
✨女儿想用积分兑换黄小沐的土豆泥，因为不生产了，爸爸改成兑换爱吃的3种面包。因为这个事昨晚2人起矛盾了，各说各的理，最后女儿自己想办法，用扣4分留4分解决，大家都同意。
#父母教练检视#：
孩子最近会和我聊天，说好多她的想法和小秘密。看来要好好利用母女俩的散步时光。
打卡日期：2018/03/03
打卡累积天数：24/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡24/30
1.早睡早起 10:45/8:30
2.吃：作业，钢琴
3.钟：2
今日闪光点：
✨1.下午和晚上的活动时间都排满了，上午起床后，把周末的任务列在清单本上，接着抓紧时间把大部分笔头作业都完成了。 2.参加同学生日聚会，玩跳一跳游戏和吃蛋糕，都能按照和妈妈的约定进行。
#父母教练检视#：
孩子的时间观念有很大提升，知道吃的意义和好处，知道遵守约定，有时忘记了稍微提醒就能进行。
打卡日期：2018/03/04
打卡累积天数：25/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡25/30
1.早睡早起 10:15/8:30
2.吃：作业，钢琴
3.钟：2
今日闪光点：
✨1.积极参加周班会，全程聆听，并有反馈。2.上周开始就有参加分享的意愿，并要求妈妈可以向潘立行爸爸学习，申请当主持。
#父母教练检视#：
1.周五晚下课后与新舞蹈老师聊天，周六晚参加同学10岁生日会，2个晚上都睡的晚。昨天是因为自身原因，补弹钢琴造成10点后睡觉，主动要求扣一分积分。 2.父母是孩子的镜子，是孩子的榜样。孩子没有践行好，很大原因是因为父母自己时间管理没有做好，一起加油，努力。
打卡日期：2018/03/05
打卡累积天数：26/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡25/30
1.早睡早起 11:00/7:00
2.吃：作业
3.钟：无
今日闪光点：
✨1.爸爸去深圳学习，告诉她如果洗漱的快一些，关灯前就能和爸爸视频聊天，果真15分钟后钻进被窝。
#父母教练检视#：
1.电话中答应女儿邀请邻居同学来家里做作业，回家后反现她跑到邻居家做作业去了，并告诉奶奶是和妈妈说好的。结果她们两个孩子边做边玩游戏，晚上英语作业没做，琴没弹，就已经近9点了。周末因为参加活动，没安排好学习时间，就已经睡的晚，我没忍住，对她生气了。 2.这2天尽快重新复习上课内容，做好印象笔记。物品购买，房间收拾，睡眠项目，整起来。
打卡日期：2018/03/06
打卡累积天数：27/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡26/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃：作业
3.钟：无
今日闪光点：
✨1.第一次弹4页的钢琴曲，坚持弹完了。 2.今天和妈妈一起使用钟，一个就把3页的数学作业全做完了。 3.奖励和惩罚的界限分明。昨天9:30之前关灯睡觉要加分，睡觉之前没有完成英语作业和弹钢琴进行减分，并由妈妈在积分本上进行登记。
#父母教练检视#：
1.这2天工作任务比较繁杂，占用了不少下班后时间。一些青蛙没有完成，给自己评8分。 2.昨晚和女儿一起使用一个钟，完成征文修改。 3.女儿今天时间安排合理，数学作业准确率高，没有出现粗心的问题，评10分。
打卡日期：2018/03/07
打卡累积天数：28/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡27/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃：作业
3.钟：2
4.睡眠:8小时54分
5.运动:71分钟10061步
今日闪光点：
✨1.帮忙下楼倒垃圾，晚上7点多一个人乘电梯下去的。这2点都是很大的进步。
#父母教练检视#：
1.从今天开始亲子打卡加上睡眠和运动 2.女儿每天晚饭后都要玩红灯绿灯小白灯，有的时候下班后很累，不想一直跑跳，女儿很失望，看来得找一些新游戏满足她了。
打卡日期：2018/03/08
打卡累积天数：29/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡28/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃：作业
3.钟：2
4.睡眠:8小时40分
5.运动:79分钟11904步
今日闪光点：
✨1.放学后用自己的零花钱买了2朵花送给奶奶和妈妈，祝我们女神节快乐，懂得主动送礼物给长辈表达爱意了，值得嘉许。
2.今天在学校订正作业和在家做作业的速度都挺快，数学的正确率有提高，一直在进步。
#父母教练检视#：
1. 爸爸出差回来，对女儿是百依百顺，作业做完以后陪女儿又玩了一次游戏，很是兴奋。睡前和女儿约定，每晚8:30以后不再玩让人兴奋的游戏了，女儿同意。
2.今天作业和钢琴都按时完成，还自己包了作业本书皮，睡前收拾了书包，给女儿评10分。
打卡日期：2018/03/09
打卡累积天数：30/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第一个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第一个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 持续跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡30/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃：作业
3.钟：2 4.睡眠:9小时 5.运动:92分钟13543步
今日闪光点：
✨1.与妈妈分享小秘密，自己思考解决的办法。 2.跳舞课轮到自己小组休息的时候，仍然在一边跟着老师学习舞蹈动作。 3.今天的积分达到8.5分，兑换了一杯最爱吃的土豆泥。
#父母教练检视#：
1. 感谢女儿的信任和爱，和我分享她的小秘密。作位父母，除了倾听，还要和孩子一起研究下一步行动。
打卡日期：2018/03/12
打卡累积天数：01/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡01/30
1.早睡早起 10:00/7:00
2.吃青蛙：作业
3.番茄钟：2
4.睡眠:8.5小时 5.运动:82分钟11607步
今日闪光点：
✨1.完成所有的作业，弹了钢琴，自己自觉赶在9:30之前关灯睡觉。 2.自评9分，数学作业因为粗心错了一题，扣自己一分 ，细心意识加强了，有很大进步。
#父母教练检视#：
1. 睡前女儿和我分享学校的事情，我倾听完以后，对她帮助同学表示嘉许，同时告诉她:帮助同学的同时一定要懂得保护自己的安全 。同学间分享心理感受，慢慢成为一个让别人信任的倾听者，不传话。 要把别人的教训变成自己的经验。
