01生活段舍离
易效能的学习，让我重新定位生活,将繁忙的生活理清思路,让所有重要的、不得不做的事情，在我的生活中重新定义,用段舍离的方法，把对我来说今天不做，明早的太阳照样会升起的事情，通通的归入收件箱,一件一件的彻底地删除，让我摆脱繁忙。如：尽量不参加闲聚、固定处理微信、保留极少量群、手机在休息时间设为勿扰模式只有收藏里重要的十个以下人员可以打进来、周六周日48小时飞行模式(但可以监测到打入电话但打入者看不到）哄二宝等。只做有意义、朝向梦想的事，除此之外更多的是责任系统,也就是本职的工作责任和对家庭的责任。
02规律作息,有序运动
经过长期的训练,在作息方面活多了进入了有效的轨迹,过上了晚十早五的生活,晚上9:00左右做一个睡前仪式，向朋友们道一声晚安, 做一个短暂的反思,结束一天的生活。早晨在6:00左右基本上都是在6:30以前,身体生物钟自动叫醒我,做自己喜欢做的事,花费3至5分钟规划一下今日的青蛙。每周三次的运动让我的身体机能充满活力,对生活充满激情,更有感觉的是这个冬天不再冷了,因为每隔一天浑身的血液得到充分的循环，也正因为如此让我爱上运动，勇于挑战自我,一次又一次的突破,让我知道人生从此不再设县，不轻说什么事我不行。本年度800公里的运动量基本完成。
03践行思想动态
这次北京学习之后, 200人左右的大会场,有很多高端人士、企业老总、高管、演讲师、国际飞人等让我看到了差距,看到了这么优秀的人都在学习,我有一种压力,有一种紧迫感。听了叶老师的课程之后,感知信息量特别大,有的东西感到陌生,学起来感到吃力,担心学不会学不好,这种压力更让我产生了下决心一定要学会的思想,不枉精力上、时间的付出。教练说学习需要一个过程,更重要的是需要一种踏踏实实做的勇气,只有探索了,才会有发现,还可以明确方向,在易效能的团队会有更多的人支持,只要你有信心,就一定会有收获。最后我引用老师的一句话,表达我践行的决心:听话照做收获多多!
04学习笔记分享感悟
通过两周来，我听了100讲之后,学着做一点听书分享，把笔记分享在小群里，有时候觉得自己写的比较棒的时候，大胆的分享的朋友圈,也迎来了关注我朋友们的点赞鼓励，也给我了很大的勇气。把听书内容简单的摘抄要点并且加入自己生活经历的一些感悟,好像有吸收了一次,对于知识点领悟的更深刻一些,当有朋友向我咨询这些课程的时侯，我毫不费劲并且思路清晰的可以把要点分享给他,无形中感觉到自己真的很棒,心中无比的喜悦。其次是我通过学习搞定系列三，里面的一些方法如捕捉、明确意义、组织整理、下一步等巩固了课程内容，有了更深刻的理解，比如说前两天有同学群里问，每天太多太多的临时、突发事件闯入我的生活，完全打乱我的日历安排，严重的撕碎我的专注时间怎么办,我重新从书中找到了答案,我的理解是不要把我们的日历日程安排的太满只排最重要的，尽量做出一部分留白时间,让自己有休息时间,或者来应付临时时间,不至于让自己焦头烂额。
05做轮值组长，服务小组的感受
本周是我们小组践行的角中,根据规则，我们小组每位组员都要为大家提供一些服务,轮值做小组组长,之前我有一些顾虑，心想主持小组会议没有做过。后来就想就，算是一次尝试,从烂开始。当心情放松之后,按照小组会议的流程，并得到了宏伟和晓亮的参与,还有高博、桐姐等小伙伴们的大力支持,小组会议进行的非常顺利,取得了较好的效果。这也是我第一次在线上发言较多、并学着控场的经历,增加了我践行学习、突破自我的信心。通过这一次的经历,我会更多的支持其他轮值组长的工作,更多的参与为大家服务的角色。
06每天进步一点点,查找自己的梦想移动
感谢教练们的支持,感谢10组小伙伴的陪伴、鼓励,让我们在这个小组里感受到学习的气氛,建立起良好的友谊,共同前行,一路不寂寞,未来有收获。
