08-你一年的8670小时--时间记录
【R·阅读原文片段】
时间这个东西很抽象，为了更重视时间的价值， 我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按照半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。每天晚上，数一下金币怎么花的，你就会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。
记录完成后就要去分析，我把时间分为五类。第一类是尽情娱乐时间，第二类是休息时间，第三类是强迫工作时间，第四类是高效工作时间，第五类是拖延时间。
每一周我把自己高效工作的时间除以4，而把我拖延的时间除以2，之后用前面得到的数字减去后面得到的数字，即为我奖励自己，通过不断地高效工作，减少拖延时间，我就有奖励自己的时间了，这部分时间就用来做自己喜欢的事情，比如说去玩《魔兽世界》。
每周记录完成之后我都会进行—个反思，把每周做的有意义的傻的事情记下来。这些记录就会帮你有个非常直观的认识。 你就会知道自己每一天都有哪些收获，每一天都有哪些成长。它也会给你极大的成就感，从而提高自控力。
我过去的的一年，真的非常精彩，每个月的时间如何规划、如何使用都有相关的记录，每一周，也有相关时间表格的统计、分析，有些时候浪费的时间多了一些，有些时候休息的时间少了一些，我也会相应地调整。
【I】用自己的语言重述知识
“多年来经常看表的结果，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物表，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我作出这样推断的根据是：我同他见过两次面，在他日记中都有记载，时间记得十分准确——“一小时三十五分”、“一小时五十分”；然而当时他自然没有看表。我同他一起散步，不慌不忙，我陪着他；他借助于一种内在的注意力，感觉得到时针在表面上移动——对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这一急流之中，觉得出来光明在冷冰冰地流逝。”
——《奇特的一生》格拉宁
把时间当做朋友，应当就是这种感觉吧，你仿佛看得见、摸得着它，生活不慌不忙，正正好好。要达到高度的自控，要求我们养成长期时间记录的习惯。
当然，光记录是不够的，还得给做好的时间记录分好类，贴上标签：高效工作，强迫工作，高效学习，强迫学习，拖延时间，娱乐，休息，运动，日常事务等等。通过分类，更加直观地看到我们一天时间的利用状况同时及时调整，并且分析拖延时间的原因，不断减少拖延时间，也给我们更多休息、娱乐的余地。
除了每日的时间记录，也要对一周进行复盘，记录下这周自己做的最有意义的事。
【A1】联系自己的相关经验
我之前一直是没有时间记录的习惯的，经常的感觉是“眼睛一闭一睁，一天就过去了”。前一段时间开始尝试时间记录，使用的就是34枚金币时间记录（34 coins）这个app，使用过程中感觉该方法还是有些问题的：
1、首先，分类仅为尽情娱乐时间，休息时间，强迫工作时间，高效工作时间，拖延时间这五种，如果我去运动，或者去超市买东西，或者上厕所都没有办法归类，分类太刻板，我需要可以私人订制的
2、34枚金币时间记录法是将半小时作为最小时间单位的，我觉得时间统计还是不精确，我需要的是更精确的时间统计
【A2】以后如何应用
1、目前尝试使用toggl进行每天的时间记录，每晚9点半半小时进行分类（高效工作，强迫工作，高效学习，强迫学习，拖延时间，娱乐，休息，运动，日常事务），贴标签，生成一天的时间表格
2、晚10点半半小时用来复盘一天的计划完成情况，为自己的计划完成情况打分，写下一件今天完成的最有意义的事情，自己做得好的地方哪些，自己做得不足的地方有哪些，原因各有哪些，下一步如何改进。
