时光流转，我从2022年1月1日开始，跟着墨墨学习成长日课，至今已经有400多天。

在学习过的58个主题中，快乐、沟通和原则等主题给我许多启发，但健康、思维和界限这三个主题的学习过程，让我印象格外深刻。

学习健康主题后，我知道了在妈妈和自己同时感染病毒，应该先照顾谁；

学习思维主题后，我找到了化解与原生家庭隔阂的良机；

学习界限主题后，我挽回了“渐行渐远”的亲子关系危机。

通过对成长日课每日主题的思考，我变成了一个更幸福的人。

01

健康第一，摆脱他人评价关注自己

今年元旦，86岁的妈妈感染新冠，我毫不犹豫立刻订好从延吉到广州的机票，准备前往。

没想到，启程前我忽然恶心、头痛，像戴了紧箍咒，整个世界都在崩塌，我也感染了。

我很纠结，是按照计划去广州照顾妈妈，还是留下来先照顾好自己的身体？

若留下，代表着我是先自己后家人，我担心其他人会不会觉得，我只能共甘不能同苦，很自私、没良心又忘恩。

而且，妈妈不仅养大了我，还曾经舍已为我烧伤过身体，如今她在需要时我却退缩，内心无比羞愧。

若要去，可当时的我的确是泥菩萨过河自身难保，能力不足，无法两全。

这个时候，想起墨墨在成长日课的“健康”主题中的强调：“生活中的第一要务，是我的身体健康。要把我的身体健康排在第一位，接着才是家人的健康和幸福。”

最终，我忐忑地退掉了机票，用1周时间治愈了流行病毒感染病。

坚持健康原则，拓宽了我的视野，提升了认知，将自己的身体健康排位第一，有许多过去不知道的好处：

首先，避免自己成为别人的负担；其次，有照顾家人两全的可能性；可喜的是，懂得爱自己的人才会爱他人，也就是会更好地照料母亲。

幸运的是，妈妈在哥嫂悉心照顾下，安然无恙了。

从忐忑到坦然地坚持健康原则，让我看清“自私”“没良心”的真相，关注点从他人评价到自己的感受，做正确的事，变得清醒、理智。

02

发现问题，从现象到本质理解家人

哥哥小时候常用“打”的方式，让弟弟学习，这件事让我耿耿于怀了几十年来。

我恨恨地想，怎么就不能像邻居哥哥那样“温柔”待弟弟，继而升级为对原生家庭的不满：怎么就不能跟我好好说话，导致我这么自卑和胆怯。

通过成长日课学习，特别365天持续反思，提升了本质思考能力，意识到这个“我以为”的现象背后，一定隐藏着我未知的故事。

哥哥在反复追问下，忆起的往事，震醒了我，没想到貌合神离的原生家庭，原来是惊涛拍岸，千疮百孔，摇摇欲坠。

他很遗憾地说：

“那时候，爸常常家暴妈，我会因为阻拦挨打，还会因为照顾不好你们挨揍。

但我想清楚一件事，就是这个家，除了学习好，我们都没有别的出路，当时你还算乖，只是老弟贪玩，逼他学习时，也没想过怎么做，就是打了，看来是当时太小，分不清是非，就学了爸的暴脾气。”

听到这里，我的眼泪止不住了，想起几年前看过的一部电影《快把我哥带走》，终于懂得了：“你之所以看不见黑暗，是因为有人把黑暗阻挡在你看不见的地方。”

而我看不到黑暗的原因，是执着于自己的感受，依赖家人满足我的需要，找借口去埋怨和指责，而没能像哥一样不只自己出人头地，还带着妹妹和弟弟考上大学，从小乡镇到大城市，过上安稳、快乐的生活。

本质思考，提升了我对“打”这个现象的觉察力，在发现问题和解决问题过程中，不仅从抱怨到感恩，找回了与原生家庭的连接感，内心感到丰盈，还让我从逃避到面对，从依赖到独立，变得勇敢。

03

保持界限，从专制到明智关系融洽

几天前，下班后的女儿情绪低落，半是咨询半是吐嘈地说：“单位领导一面希望我签合同，一面却用胖啊、没有背景和不懂关系PUA我。他们越这样说，我就越想走！”

如果是1年前，我会越俎代庖，直接说：“不签，但得等证书考下来后，再走！”

现在，我则能分清这是她的事，不再以让她少犯错和少受苦为名，把自己“望子成龙”的期待强加给她，而是冷静下来，只给她想要的帮助。

也就是说，女儿的困惑是既想留下来，又不想被负面评价干扰，想要提升抗干扰能力，而不是决定。

我先用市场买衣服模型解释她的领导为什么会PUA，说：“如果你相中这个裙子，却想以更低的价格入手，会怎么做呢？会挑面料和做工的毛病不？”

然后说，所有的负面评价，其实都隐含着人必须十全十美的假设，所以，我们只要知道自己想什么，就能摆脱完美束缚，分清主次，保持专注了。

女儿豁然开朗，说：“妈，我知道要如何做了，更重要的是开始喜欢这个家了，因为你的话不再是控制，而是关爱了。”

我能从一位专制型的妈妈，转变为明智型，关键是因为成长日课“界线”主题中给了我启发，让我学会课题分离，印象最深的一句话：“人和人之间最好的关系，是亲密有间。”

老杨的一只猫说：“一个家庭，最不幸的是父母等待孩子说‘谢谢’，孩子却期待爸妈说声‘对不起’”。

而我感到庆幸，跟墨墨学习，有了界限意识，亲子关系融洽，家庭幸福。

回顾守护自己的健康、打开尘封往事和亲子关系融洽的过程，才明白健康、思维和界线等主题的学习与反思，带给我如此多的收获和成长：

健康排位第一，让我的关注点从他人评价回归到自己的感受，坚持做正确的事，变得清醒。

现象到本质的思考，让我从埋怨到感恩，从逃避到面对，从依赖到独立，内心丰盈，变得勇敢。

保持界线意识，让我学会课题分离，从专制型妈妈转变为明智型，亲子关系融洽，家庭幸福。

最后，感谢墨墨的成长日课，也希望想变得幸福的人一起学习，共同成长，遇见自己的美好

作者 | 岸禾

编辑 | 江武墨