早上，刚给果宝拿好裤子，转身去拿毛衣和棉袄，只听果宝“哇”的一声大哭起来，断断续续了解到哭的原因：他也要去拿衣服，而衣服被我拿来了。我就告诉他：可以啊，有什么需求就好好说话，你这样妈妈不知道你是怎么了，也听不清楚你要干什么。但那会他听不进去，越哭越厉害，把我的火气也哭上来了，我就噼里啪啦的大吼起来，结果就是我和宝的情绪越来越糟糕，矛盾进一步升级...
好在看过不少育儿和自我成长方面的书，知道果宝性格急躁很大一部分是我的原因，我自己就容易急躁，想要孩子有所改变，就得自己先做好情绪管理。
于是我做了两次深呼吸，走到果宝面前，蹲下来，温柔平静的看着他，可能果宝感受到了我的变化，跟我说：我要抱抱。于是我给了他一个大大的拥抱，拥抱的时候我俩都不说话。
等到我俩情绪都平静下来的时候，我说：宝贝，对不起，妈妈在你哭的时候没有控制好自己的情绪，对你大声吼叫了，妈妈以后会注意的。以后再遇见这样的事，我们应该怎么做比较好呢？果宝略显委屈的眼神看着我说：我不知道。我继续说到：有需求的时候，要说出来，而不是哇哇哭，哭解决不了任何问题，别人也没有办法了解你的需求。
语言的力量注定是比较弱的，我还没有高兴两天，果宝一着急就哭的问题越发严重了。和爷爷玩球的时候，爷爷一开始没能理解他的游戏规则，也会哭。一件他想做的事，你无意中给做了，还是哭。
一天，在我妈妈家，小弟弟在睡觉。我和我妈妈聊天越聊越起劲，声音也越来越大，旁边的果宝担心我们把小弟弟吵醒了，就手放在嘴边做出“嘘”的动作提醒我俩。
这给我了一个启示，回到家里，我就跟果宝说：谢谢你今天用那样的手势提醒我。我们要不要约定一个秘密手势或动作，在你着急要哭时或妈妈脾气要爆发时，相互提醒一下对方呢？果宝对我的提醒很感兴趣，还开始出主意，最后我们达成一致，如果我的脾气要爆发时，果宝就说：妈妈，我要抱抱。这样我就可以观察自己的情绪，不会让情绪失控。如果我发现宝着急要哭时，我就做深呼吸的动作作为我们的秘密暗号。果宝就知道哭是解决不了问题的，得说出来，让别人知道自己想要做的事情。才有可能解决问题，也更有可能得到别人的帮助。
通过这种方式，我和果宝都能够在情绪失控时更好的觉察了，只是一个方法是没有办法一直管用的，后续文章会继续分享，请持续关注哦。
