铁娘子撒切尔夫人说过：注意你的思想，因为他将成为言辞，注意你的言辞，因为他将变成行为，注意你的行为，因为他将变成行动，注意你的行动，因为他将变成习惯，注意你的习惯，因为他将变成性格，注意你的性格，因为它将决定你的命运。
这句话简单的说来，就是习惯决定命运，我们很多人都想培养这样那样的好的习惯来改变自己的命运，例如学一门外语，把身体锻炼好，想减肥，想存钱，却经常只是三分钟热度，半途而废，而把好习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。
《坚持，一种可以养成的习惯》这本书系统的介绍了培养习惯的阶断性特征和相应的应对方法，教导我们如何坚持下去的诀窍，是一本教我们如何用科学的方法培养好习惯的不可多得的好的工具书。
书中首先探讨了为什么我们不能坚持的原因，然后告诉我们顺利培养习惯的三个阶断，然后交了我们十二个持续开关，让我们远离失败，最后跟我们分享了六个成功的故事，告诉我们只要依照书中方法，任何人都能够坚持。
什么叫习惯，所谓习惯就是不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态，我们所有人，应该没有人对刷牙感到痛苦吧，而如果我们养成的习惯，例如看书，运动，整理，节食，写日记，早睡早起都象刷牙一样轻松，自然的延续下去而感觉不到丝毫压力，应该是很多人要梦寐以求的。
如何培养出好的习惯，我之前听得最多的是二十一天理论，就是说一件事情，你只要坚持二十一天，基本就能形成习惯，而本书认为，行为习惯的养成要一个月，而身体习惯的养成需要三个月，思考习惯的养成需要六个月。
培养习惯需要经过三个阶断：
阶断一 反抗期：马上就想放弃（大概是第一到第七天）
阶断二 不稳定期：被预订的事项或他人影响（大概第八到第二十一天）
阶断三 倦怠期：逐渐感到厌烦（大概是第二十二天到第三十天）
而只要你每天坚持，熬过这段时间，习惯基本水到渠成。记得一定是每天坚持，而不是一个星期坚持三到四天，这样容易成功，而你过了三十天后，行动的频率再降到一个星期三到四次也就没关系了。
书中列出了七十项习惯清单，可以给一些没有目标的人一点提示，而一旦我们选定目标，游戏就开始了。每个月坚持一个行为，一年就可以培养十二个习惯。而无论你想培养什么习惯，只要掌握了培养习惯过程中的心理特点，并按科学合理的方法规划自己的行动，不需要非凡的意志力与超人的耐心，一个月后，你就能将新的行为融入到日常生活中。
十二个持续开关，让我们提高动力，建立持续行动的机制，任何人都可以根据自己的实际情况选择相应的情绪开头，从而杜绝失败。
本书由日本习惯培养公司董事长，有多年培训与指导企业老板与高管经验的古川武士所著，实用性强，是一本关于实践的书。了解自己无法坚持的原因，就能开始改变。
