6月4日永澄老师给我们加餐——《改变的本质》，要求用UDH方法解决一个小问题。首先第一步就是如何提出一个足够小的，真正小的问题。

当时听到这里，自己的脑海就浮现了很多问题：如何不冲孩子发脾气，如何保持敏锐的觉察力，如何做日总结，如何做好日计划并保证完成“三要事”……以上的问题我总是觉得太大了，一不小心就会出现畏难情绪而导致行动停止，所以我认为还需要继续寻找小问题。

当时自己想，什么才是足够小的问题呢？按照自己的理解，应该是指向具体的行动，非常有指导性的，并且不需要非常多的步骤就能达成目标。

然后我就问自己：我目前最想要解决的是什么问题呢？我非常希望自己能成功报名永澄老师的教练班，但是这个不是问题，这只是我情绪忧虑的事情而已，当时已经交了报名表，对于是否能报名成功，按照报名规则，我无法做任何事情了。

于是我否掉了这个。

我看了看大厅，乱糟糟的书籍和玩具堆在一起，那“如何收拾干净房子并且保持干净呢”，似乎这个问题还是太大了，并没有指向具体的行动。

看着书籍和玩具堆放在一起，玩具占据了书籍的空间，歪歪扭扭的，我在想，应该是如何把家里的东西科学分区，物品各有所居，就会比较容易维护，不会那么容易变得乱糟糟啦。

于是我在一元笔记本上记上：如何7天之内把家里功能区划分，并购置相应的收纳物品，整理干净？

但是，我看看觉得“相应”二字指向性不明，于是改成了“必要的”因为自己有列了一些必要的收纳工具。

后来在群内发表的时候就变成：如何在一周之内购置必要的收纳工具，按照生活习惯把家里科学分区？

永澄老师点评：可以，但是必要两字比较不容易控制。

我认为老师说得对，“必要”的边界太不清晰了。于是我根据《断舍离》中提到的精简原则，在一元笔记本上再次列了一些清单，这些清单我已经酝酿好几个月的了，秉承“不为了收纳而收纳”的原则，而且限于7天之内的任务，也没有那么多时间选购物品，所以我仅仅买了一些非常不能缺少的物品：

DIY衣柜（对空间感非常友好，放在那里对整个房间的格局和空间都没有占用太多，必要的时候拉上布帘，既时尚又方便，而且还能随意调整，方便小孩子自己取用衣服。）
一张折叠床（客用）

就这两个啦，因为目前家里的东西出了书，其他物品非常少，本着“不因收纳而增添更多物品”的原则，我就暂时不买其他的收纳工具了，打算继续熟悉一下生活场景（因为刚刚搬了新房子，生活的路径和以前有很大的改变），再根据生活场景购买，这样才能用得顺手，体验感好。

就这样，我的小问题就确定啦。

接下来就是实践的时间。

由于自己没有严格按照永澄老师的要求来，所以开始的几天，自己都是在脑海中想着需要做什么，然后就去做了，导致前几天的进度很慢，而且容易掉进自我感觉良好和畏难情绪而不自知。当后来察觉到这一点之后，我就每天在一元笔记本上按照模板写下，发现原来我的小问题还可以分解成很多小小问题：

如何快速弄清自己的购物需求：例如价格、材质、尺寸、质量等
（这里自己体验深刻。以前自己买东西是非常容易陷入混沌的状态，就是不断地看看看，找找找，比比比，但是却不知道自己对这个物品的需求是什么，从来不主动去分析，不敢去做出取舍，所以才会出现购物速度缓慢的问题）
如何让自己今晚启动安装DIY衣柜的赋能循环？
（什么都不说，就是干。那几天，我一直反问自己，为什么自己不能做自己的事情，总是被其他不在计划内的事情困扰呢？我发现自己弄不明白这个事情。然后转念一想，我为什么非要弄明白这个呢？没有任何规定我一定要解决这个问题才能启动赋能循环，于是，我想起永澄老师说过：什么都不用想，开始行动就对了。当天下班回家路上，我就是这么提醒自己的。吃完晚饭之后，我和往常一样，坐在那里躺尸呢，但是心里有事呀，不舒坦。翻翻手机、陪陪孩子都不能专心，干脆手机一丢，招呼孩子跟我一起去组装了，就是这么容易，我就解决了这个小小问题啦）

如何让自己今晚收拾书柜，把书籍、玩具、文具、工具各归其位呢？
（一样的道理，上来就是行动。只要什么都不用想，就是让自己站起来，就已经成功了一大半啦！因为站起来以后，就不知不觉收拾起来了，把书籍放在书柜、玩具用箱子装好放在衣柜下格，文具装在文具盒、生活工具放回工具箱，其他乱七八糟不知道怎么分类不知道放在哪里的，全部一股脑先丢进纸箱里。就这么容易，大厅也整洁啦，而且后期，母亲看到我物品归位之后，经过几次纠正，她也知道归位的意思了。自从物品各有其所，孩子也知道物品怎么收拾，收拾在哪里了，自己也不用整天跟着他收拾啦，一举两得！）

以上就是我的小问题分解出来的小小问题。

在实践过程中，我还分析了自己的收纳需求、收纳要点及收纳疑问，全部统一记录在一元笔记本上

例如：宝宝的文具如何收纳既整齐又方便他取用呢？
解决方案：第一，把所有文具集中在儿童书架上方，用开放式的盒子收纳
第二，根据使用场景再购买收纳工具。

又例如：什么时候要买收纳工具？
第一，非常确定使用场景，能想象出画面，使用频率高。
第二，一些生活场景不熟悉的，先确定了再买。

在这个科学分区、收纳的过程中，我发现，孩子的绘本通常比较重，如果都放到一个格子里，容易倒塌，并且由于重量的原因，孩子无法抽出来或者放回去。于是我就上网找到了一个网红产品，比平常的书立不一样的地方在于，这个书立中间是10个等分的分区，一个分区大约放1-5本绘本，能保证所有的书籍都立正，非常方便孩子取用。

后来的结果验证了我的想法，自从买了这个书立，孩子自己会抽取、放回书本了，再也不用喊妈妈帮忙了，凌乱的、歪倒的书籍，从此就再见啦~

写在最后：
这个经验让我产生了首胜体验，印在我的潜意识里。记得一次，我在习惯性自我攻击的时候，我忽然就觉察到自己是出现了畏难情绪，想起了自己通过“小问题”的方法解决了困扰自己那么长时间的问题呢，那么同理，其实现在的事情没有那么可怕，我在脑海里问自己：对于这件事，我可以解决的最小问题是什么呢？

于是，新的旅程又开始啦~