有时候阻碍我们成长的，往往是我们认知的局限性。而造成这种局限性的是一种想当然的思维，就是将自己的极限也当做所有人的极限。例如自己一口气能做几十个俯卧撑，然后觉得别人再厉害也就是自己的两倍吧。但世界纪录是多少？24小时内有人做了四万多个。其实身体上的练习是外在变化比较明显的，比方说体重下降了、肌肉结实了、体型匀称了等。但大脑的练习似乎不是那么显而易见的，但有研究表明经过练习的大脑和没有练习过的是有着显著差异的。
曾有科学家对伦敦的出租车司机做过大脑的研究。拿伦敦的出租车司机做研究是有原因的，因为伦敦市的地形不像其他城市那样方正有序，而是街道无序，交错纵横。这样伦敦出租车公司对司机的考核极为严格，他们要求司机能够记住以查令街十号为圆心，半径十公里内所有街道、建筑物、公共场所的地形和位置。因此一名司机要花数年时间去熟悉道路和建筑，这样才能获得考核的资格，然后要通过公司考官近似于刁难的考试之后才能获得运营资格。
这些合格的司机可以仅凭乘车人模糊的描述就在几秒内规划好最短的路径然后驱车前往，而且成功率极高，极少出现差错。毫无疑问，在这些司机的大脑里显然有一幅精准的“地图”，司机们可以据此搜索位置并且规划行车路线。研究人员通过核磁共振技术对伦敦出租车司机的大脑进行扫描，并与普通人进行对比，发现司机们的海马体后部区域明显比普通人要大一些。因此伦敦出租车司机看起来如此神奇的本领也不是天生的才能，而是不断练习加强的结果。这也就以科学实证的方式证明对大脑的训练是可以造成大脑的改变的。
我们知道人体有一种自我平衡的能力，当人在做剧烈运动时，呼吸会加剧、心跳会加速以增加血液中的含氧量。而健身就是通过一次次打破当前的平衡状态，最终稳定在新的状态，也就是我们看到的体型改变、力量增强了。对于大脑的训练也一样能达到这种效果，这也是刻意练习的目标之一。因为就算是健身这种事情也不是光凭蛮力咬着牙硬挺就可以的，它也需要合理分配体能，在教练的指导下不断进步。
至于其它更加专业的领域，例如演奏乐器、舞蹈表演、艺术绘画、文章写作，无一不是需要调动大脑与身体的谐调配合才能完成的。这就需要我们重视大脑的训练在其中所起的作用，一项练习不是机械地重复若干次，而是手脑结合，不断观察自己练习的效果，争取做到这一次比上一次要好，而且思考下一次怎样做又能比这一次要好。
所以我们要做一个聪明的练习者，而不是只会重复的练习者。
