“很多时候，内耗的源头并非来自自己，而是来自你所处的环境。
如果你身边都是一群挖苦你、讽刺你，每天带给你满满负能量的人，那你想不内耗都难。”
立身成败，在于所染。
远离糟糕的环境，远离让你痛苦的人，才是停止内耗的关键。
01
不知你身边是否有个这样的人：
明明是自己做错了事，但他永远都在怪罪你。
出门忘记带伞被淋雨，却指责你没提醒他；
工作绩效不达标被批评，却怪罪是你没用害了他。
只要不如意、不顺心，就撒火甩锅，把责任推到你身上。
这就是典型的“指责型人格”。
在指责型人格的人眼里，没有是非，没有对错，只有自己是绝对正确。
而你一旦靠近，很容易成为他们的谴责对象。
时间一长，想不抑郁都难。
小说《秋菊传奇》里的王庆来，便是这样的一个人。
他和妻子何幸福一起到城里打拼。
进城后，他找了个开摩的工作，但因没有营业资格被罚款、扣车。
结果回到家，他就将所有的错推给妻子：
“要不是因为你，我们用得着抛家舍业，跑这儿来看别人脸色吗？”
妻子通过自己的勤劳，去一家律所当保洁员，他失业后找工作却屡屡碰壁。
于是又把矛头对准妻子：你不是能吗，和他们说说啊。
凡事不爽，就怪罪外界，怪罪妻子。
妻子何幸福因此整日以泪洗面，拼命赚钱养家。
最终，实在喘不过气来的何幸福，只能选择离婚。
心理学家阿尔伯特·艾利斯说：指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值。
无论是家庭里，还是人际交往中。
和指责你的人在一起，你迟早会陷在痛苦、委屈等负面情绪的泥塘里无法自拔。
面对这样的人，别勉强、别凑合，趁早远离，才是护好自己的万全之策。
02
自媒体博主@汤敏有个朋友。
在别人眼中，朋友永远是一副安静、从容的样子。
然而私底下，朋友却十分情绪化，凡事都要向她吐槽倾诉一番：
领导太苛刻，同事太势利，丈夫工资低没本事，孩子成绩差却只知道玩……
每次一通电话、一发信息，就是好几个小时，完全不顾及汤敏的感受。
好几次，汤敏都被她的抱怨声压得喘不过气来。
想到自己工作和生活上的难事，她也不禁眉头紧锁，陷入无尽的焦虑中。
人与人之间的情绪，是会传染的。
习惯性抱怨的人，就像一颗毒瘤。
一旦允许他出现在你的世界，他就会将你的生活搞得一团糟。
将其屏蔽在外，不被其影响和消耗，才能让情绪和心灵重归平和。
陶勇医生在《目光》一书中坦言，自己刚工作时，很容易受到别人情绪的干扰。
一听护士长诉说家里的不如意，实习生小刘埋怨父母逼婚，科室主任吐槽未来前景堪忧……
他就越来越难过焦灼，甚至无心工作。
后来，他想了个办法。
每当身边有人吐槽发牢骚时，他就第一时间离开，到外面走廊上让自己静一静。
屏蔽掉外界干扰，他很快平复了内心，然后平静地投入工作。
白岩松说：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情绪所左右。”
那些长吁短叹的消极主义者，最能消耗你。
永远别靠近他们。
及时与之划清界限，你才能保护好自己的能量场。
03
我们后台，每天都能收到很多朋友留言。
前两天，一位读者在后台问我，朋友什么都好，就是爱打击我怎么办？
读者一直有个作家梦，但因被生活耽搁，一晃四十多岁了才开始写作。
可每当她兴奋地将稿子发给朋友看时，朋友却说：
“就你这水平还想当大作家？简直看不下去。”
“你还是别写了，这根本就不适合你。”
“别人的文采你也学不来，不会成功的。”
刚开始时，她还会和朋友据理力争，认为自己凭借努力还是有一线希望的。
可渐渐地，你不行、你放弃吧、接受现实吧，这些消极性的言语就开始在她的脑海里打转。
以至于有段时间，她都不敢打开文档、不敢动笔，甚至一想到要写作就不自觉地紧张、害怕。
曾奇峰说：一个被持续否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。
人不会无缘无故地自卑内耗。
但打压你的人，会轻易教会你怎样将自己贬得一无是处，以至再也无法建立自信。
爱自己的最好方式，就是远离这样的人。
钢琴家肖邦很年轻时，便展现出了出色的钢琴演奏能力。
但身边朋友都不看好他，有人泼他冷水，有人认为他火候欠缺，还有人当面讽刺他。
他知道后倍感失落，可他不想轻易放弃自己的钢琴梦。
于是他果断远离这群朋友，开始周游欧洲各国。
终于在巴黎，他遇上了当时的钢琴大师李斯特。
李斯特对他的演奏惊叹不已，不仅给予他肯定，还专门为他在巴黎剧院里举办了一场演出。
肖邦也在他的鼓励下重拾信心，通过这场演出，一战成名。
作家十二说：远离否定你的人，多跟认可你的人在一起。
言语上的虐待，无异于灵魂上的谋杀。
否定你的人，会把你头脑中最后的信心也消磨殆尽。
但肯定你的人，会为你鼓掌、给你激励，带你逃离自我质疑的深渊。
远离前者，靠近后者，你自然能摆脱内耗，获得滋养。
作家李中莹说：一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。
所以，永远不要把让你内耗的人请进生命。
主动筛选，择诚而处，择善而交。
当我们身处一段积极、愉悦的关系中，所有美好都会不期而至。
