亲爱的姐姐：
今天你告诉我头颈侧面似乎筋勾住了，动弹得不舒服。从奶奶那里得知，你在家玩IPAD玩了2,3个小时，没有休息过。
我想先说说长期盯住电子产品对于眼睛和颈椎的伤害。
1.长期使用电子产品易诱发干眼症
正常情况下我们会每分钟眨眼15-20次，以起到保护眼睛的作用，但在看电脑，特别是高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大减少。眨眼减少的结果是泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，久而久之就出现了眼睛表面的干涩，眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。
你前段时间眼睛痒，是不是找到原因了？
2.经常使用电子产品易诱发近视
儿童处于生长发育期，眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强，当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳。在电脑产品中，平板电脑的亮度较普通电脑亮度高，颜色更艳丽，因此更易出现视疲劳。眼睛的睫状肌过度收缩，医学上称为睫状肌痉挛，出现假性近视， 如及时休息假性近视可能恢复，而长时间则会演变成真性近视。
3. 经常使用电子产品会引发颈椎病
现在许多颈椎病患者是青少年，有时一天可接诊10多位这样的病人。孩子的骨骼还在成长过程中，如果平时就没有注意姿势，长时间低头，容易引起颈椎疲劳。
另外电磁辐射的长期影响还会导致免疫力抵抗力的降低，引起其他的病症。
之前没有系统跟你聊过电子商品的危害，是妈妈觉得你随着年龄的增长，自控能力会越来越强，从一开始IPAD跟着妈妈上班避免你和妹妹玩，到现在让你自己控制时间，IPAD作为现代化工具，我过分相信它仅是你的工具而已。我忘记了你还是个孩子，对于时间的把握和控制还无法自我管理好。在自律无法做到的时候，我们就要靠他律来约束我们了。你同意吗？给我一个你的反馈，让我们商量一下如何利用他律管理好自己，好吗？
妈妈希望你积极利用现代化工具，同时也能保证好自己的身体健康，我们一起来努力，好吗？
和你一起想办法的妈妈
2017.5.28
