每到夏天，常听人们讲起伏天，而“热天就是伏天”“热在三伏”这些谚语又很自然地被人们道了出来。那么，为什么人们会把热天叫做伏天呢？
据说，夏至以后，地面上的湿度开始变大，热气就越聚越多，而散的热气却越来越少。这样，阳气就越来越盛，而阴冷之气就不敢出来了。这时的阴气就被阳气所伏，藏伏于地下，只有等待立秋以后才敢慢慢地爬上来。伏，也叫作趴伏或潜伏。这样，热天也叫作伏天了。
伏天，一般是指每年的七月中旬到八月中旬。一年有三伏，也就是头伏、中伏和末伏。头伏十天，一般在小暑前后，中伏十到二十天，一般在大暑前后，而末伏就在立秋前后。伏天，一般的情况下，三伏为三十天，而多数的情况下，又因为中伏有的时间较长（20天），三伏，又往往是四十天了。
这时的中伏之所以时间变长，是因为每年从夏至日开始算起到立秋，中间如果出现4个庚日（一个庚日为十天），当年的中伏就是十天。而如果从夏至日到立秋出现了5个庚日，那么，当年的中伏就会是20天了。
其实，每年的入伏时间都不是固定的，日期是由干支历的节气日期与干支纪的日期相配合决定的。今年夏天的入伏是7月11日，而出伏是8月20日。这样，中伏就是20天，较热。中伏一长，民谚就有了“秋老虎”的说法。之所以叫秋老虎，就是因为伏天的延长所致。
夏天热，热在三伏。关于三伏，还有一些顺口溜呢:“一伏的饺子，二伏的面，三伏的烙饼蒸鸡蛋。”如此，又让我想起冬至时的吃面了。看来，中国人对于饺子和面还是情有独钟，挺喜爱的。
夏天热，热在三伏，而三伏里，又尤以中伏为最热。这是因为这个时候地表的热量达到了最高值，也就有了热在中伏的说法了。
伏天里，由于天热，人们淌的汗也多。这时就要多喝水，多补水了。同时，由于天太热的缘故，人们还需要做好防暑降温的准备工作了。
出门在外，要做好防晒。这时，就要配戴遮阳伞和遮阳帽了。做好了防晒，还要做好防暑和降温。防暑的东西有赤豆汤、绿豆汤，药物有:风油精、清凉油、仁丹、十滴水等，瓜果有人们在这个季节喜欢吃的西瓜等，蔬菜有黄瓜、苦瓜、冬瓜、海带、莲藕、西红柿、芹菜等。当然了，这个时候还有年轻人和孩子们爱吃的冷饮了。只是一次不能吃的太多，不然，容易得胃寒，会伤身体的。
眼下，又已进入到了伏天。炎热的夏季里，真心祝愿每一位朋友都能轻松过夏，清凉一夏，清爽一夏！
