这是一本由日本的金子由纪子在2020年所写的书，在这个断舍离和极简主义的年代，不购买成了一种手段，文中有一些建议觉得是可行的。

作者希望大家能够尽量避免把用自己宝贵时间换取的金钱浪费在一些“大家都有，所以我也要买”、“没有什么缘由，就是想要”的东西上，然后重新慎重思考到底哪些东西是自己真正想要的、哪些东西能够丰富和充实自己的生活。

能够摆脱掉“购买”的魔爪，不成为物质的奴隶，从物质的束缚中解脱出来，成为一个自由的人。对待购买，买也可以，不买也没问题，有钱当然好，没钱也不要紧。

真正的“失败者”,应该是那些只知道消费却无法创造价值的人。真正高品质生活：只购入真正需要的物品，生活中没有多余的东西；保持身心健康；既不让自己太空闲，也不让自己被时间追着跑。

01 思考一下为什么想要买东西呢？

是没有理由，就是想买，还是出于习惯，顺手就买了 ？

是因为便宜、划算，不买觉得亏了？是怕麻烦、时间不够，提前买？

是想要消解压力、给自己一个奖励 ？是因为大家都有，所以我也想有？

思考这些理由，真的是我们要买东西的理由吗？

02 思考一下为什么存不下来钱？

其实很多时候，我们并没有买奢侈品，也没有买房、买车，为什么就是攒不下钱呢？

多数人都是：对于未来感到不安 -- 不想花钱 -- 努力节约 -- 压力越积越大，浪费一些小钱 -- 攒不下钱 -- 回到开头；

如果这种循环一直持续下去，会给生活带来怎样的影响昵？东西太多，不喜欢整理房间；生活的满足感降低；越来越讨厌自己；很快又想买别的东西；花越来越多的冤枉钱 ；

尤其是爱与人攀比的人，让自己“对目标拥有的东西感到满足和满意”，珍惜拥有的；不要让自己收入不少，但是消费支出很大，满足日常生活开支即可。

与其想尽办法节约，不如干脆直接做到“不购买” 。把“不购买”当作一种排毒的方式，停止摄入过剩（过度购买），让日常开销回到正常轨道，不妨尝试一下排毒（不购买）。“不购买”指的是“尽可能地不买” “最好不买”。 排除干扰，只看到自己真正需要的东西。只要不花钱，一定可以攒下钱。

03 不购买的准备工作

盘货：统计自己拥有物品的数量：导致房间凌乱不堪的物品；没有用过几次就扔在一边的物品；让你不知不觉一直花钱的物品；让你认为必须增加收纳用具的物品，等等。统计一下自己拥有的东西的种类和数量，思考一下里面有哪些东西是完全不需要购买的。盘货完毕后，可以进行抛弃。被抛弃的物品有一个共同点，那就是“就算拿去送 人，别人也不会喜欢，就是让人喜欢不起来”。

衣服（比如记录下来衣服的颜色、数量）；鞋袜； 餐具；厨具；食品（干货、罐头、袋装食品等）；消耗品（洗涤剂、厕纸、面巾纸、保鲜膜等）；文具。

减少去商店：为摆脱“大量买，大量扔”的恶性循环，先暂时告别百元商店、便利店、家居广场、特价卖场、线上购物、大甩卖、家庭餐馆、连锁餐饮店、 郊外的大型购物城，这些地方非常容易冲动购物。

减少外出就餐：掌握和控制了饮食生活，就意味着你掌握和控制了自己的消费。

买衣服：重视基本款；熨烫、抛光；选择质优价廉的单品做搭配；不管多贵的衣服只要质量优异并能长期穿着就是值得投资的；制作衣服的搭配卡片；把不能穿的各种衣服集中起来，重新修改成全新的衣服。

记账：每天记录下当天的支岀金额和明细，到了月末的时候统一转记到这两张表中，分别列入“必要支出”和 “不必要支出”。

多去免费场馆：美术馆、博物馆、科技馆、野外；多利用图书馆、自己做便当 、自己泡茶 、多写信 、不要和他人比较 ；

“不购买的一周”挑战：在一周内，除去工作上的花销，尽可能地过着不购买的生活。

不花一分钱就能做到的事：给家做一个彻底的大扫除； 整理照片，尝试用家里现有的材料做一个相册；好好保养指甲、手肘、膝盖和脚后跟；在家里给自己做SPA；把所有的鞋子都擦拭得干干净净；试着做一个卷发，没有卷发棒也不要紧，洗头后用手帕把头发扎起来就可以；在背包里装上公园里的沙子，背着走路，锻炼身体；从公司步行回家；把不穿的旧衣服拆分重组，做成一件新衣服；把旧衣服拆幵，剪去四角，缝起来做成靠垫或套子；

04 “不购买”是为了更好的购买

没有价值的购物只会浪费钱（还有购物机会）； 时常在心里告诉自己想买的物品、可以买的物品分别是哪些，现实中我们无法把这些东西全部买回家，但在正视自己的欲望，欲望本身也已经得到了调整和清理。

时常在脑海中重复真正想要的东西，无谓的消费自然就会减少，然后，我们可以用攒下来的钱买更高级的物品。制作“想要的物品”笔记：写下物品名称、哪里有售、价格多少等。

可以买的食物：饮食费用在生活费中占的比例越少，生活水平越高。 生命和健康是无论用多少金钱都无法买到的，应该是最高价的存在。饮食是与生命和健康紧密相连的。自己挑选、加工食物，就能用同等或者更低的支出换来加倍充实的生活。 国产（出自住所附近的产地更好）的生鲜食品； 配料表里添加剂较少的加工食品；专卖店里现做现卖的食品（豆腐、佃煮、糕点等）。

可以买的衣物：这件衣服（这双鞋子、这只包）能不能让我和我的生活变得更美好呢？这个角度来做选择。可以定制服装，把衣服拿到改衣店修改；舒服的面料和材质； 尺码合适；颜色衬肤色；便于改大（留有较多缝头之类的）；便于修理（鞋子、皮包等）；便于在家保养（清洗、熨烫等）。

定一个可以买的时间：（只在周六买东西）“只准在上午八点到晚上八点这段时间内买东西。”“周六晚上之前可以购物，周日不许购物”“正月头三天和盂兰盆节都不准买东西。”

购物地点：专卖店；

不买计划外的东西 ：大家在购买日用品和食材的时候，应该带上购物清单，并且坚决不买清单以外的东西，这是节约的铁则。

05 花钱方法体现生活态度

“人类就是长有手脚的欲望存在。”一个人的花钱方法可以反映出这个人的生活态度。

认真对待生活的人，用钱的方法是干净的，不胡乱买东西， 能自己做的东西就自己动手；生活不富足，但是遇到孩子的教育问题或对社会有益的捐赠活动，他们总是积极地拿出钱来。这类人不会被眼前的得失困扰，心里清楚地知道什么才是真正重要的东西。 能够控制自己的花钱方法，就能够控制自己的欲望。

我们不安的原因并不是没有钱这件事本身，而是我们对未知的将来怀有恐惧。离婚，裁员，生病，意外，谁都不知道自己的人生中会发生什么。但是，如果我们只依赖金钱，这种不安就永远不会消失。金钱越多，给人们带来的安全感越大，人们随之产生的不安也越强烈，这是金钱的一种特质。

在实践不购买的习惯的同时，理想的工作方式是怎样的呢？ 不是为了工作而工作，能够享受工作本身。 能够从工作中找到意义和自豪感，只想做能给自己带来快乐的工作。 工作时间也是人生的组成部分，如果我们的工作时间是幸福的，整个人生也能变得幸福。就算报酬不高，只要自己的工作确实对自己和社会有用，我们从中获得的自豪感和喜悦是无法用金钱来衡量的。

如果我们能够享受工作，那么基本可以说我们已经掌握了享受整个人生的方法，目前的工作对于自己的人生真的有意义吗？ 怎样在今后的人生中好好发挥自己的工作呢，这是每个人都应该思考的。