最近让我感到异常兴奋的一件事，就是了学会游泳。

可能对很多会游泳的朋友来说这不算啥，但对于我这个当了三十多年“旱鸭子”的人来说，学会游泳这件事等同于脱胎换骨。

因为，过去的我从来都不认为我可以学会游泳。这件事回想起来有点匪夷所思：我不知道在什么时候不经意间给自己下了个定义，认为自己这辈子都不可能学会游泳。

从心理学角度上来讲，叫做习得性无助，通俗点来讲，叫自我暗示，有点像盗梦空间里那样，在内心深处被植入了一个思想，叫做：我永远也学不会游泳。

我过去竟从来没有质疑过这个定义的真实性，从来没有，细思极恐。

从这个角度来思考，究竟还有多少的自我局限是从过去不经意的心理暗示中根深蒂固的？我不得而知，但我相信，一定会有。

这次学会游泳，不单是一次技能的超越，也是一次认知的超越。

游泳在我心里，通常都排在最困难事情的行列中，一直以来都认为如果想要学会游泳，就要付出很大的毅力和决心，并且要克服自我对水的恐惧。

但反过来说，如果能够学会游泳，那么我心里所谓最困难的事情，实际上是可以做到的，并且，我可以借鉴学习游泳的方法来帮助自己克服其他困难，突破自我。

通过游泳，我总结了以下克服困难的方法：

1.任何困难都可以拆分细化。

对于游泳来说，最终呈现的结果是腿的“收翻蹬夹”，手的划水以及嘴的吸气吐气，这三者的系统结合。

那么就可以将三者拆分练习，先练吸气吐气，再练收翻蹬夹，再结合这两者进行练习，最后再加上手的动作，三者结合，次数多了自然就会了。

但前提是对游泳有充分的了解，明确可以分哪几个步骤，其中哪个步骤是重点，就先从它开始练。

量变引起质变，积累小的成就，达成大的目标。

通过逐步分解，各个击破，任何困难都会引刃而解。

2.可以找一切辅助设施帮助自己，然后慢慢卸下这些设施。

练吸气吐气，可以站在水池里，或者用脸盆装满水来练习。

练收翻蹬夹，可以在腰间绑上浮带，手里拿着浮板，借助任何让自己浮起来的工具，只针对这个特定的动作来练习。

等这些动作都已熟练，可以一个一个撤掉这些辅助工具，一步步达成学会游泳的目的。

我过去总以为借助工具游泳，会产生依赖性，这样反而导致越游越不会游。事实证明，我这样的想法是错误的。

实际上，借助工具，能够有效帮助自己快速提高。但关键是后期能鼓起勇气卸下这些工具，突破自我舒适区，在学习区里提高自己。

3.刻意练习，找高手指点，获得有效反馈。

在没有找教练学习之前，我也曾看过很多教学视频，练习过闭气，尝试过划水，但都没有成功学会游泳。多年过去，还是只能扒在泳池边用脚蹬两下水。在请教练之后，仅用三节课的时间就完成了我多年未完成的目标。

找这个领域的高手来指点自己，既能够及时获得高价值的反馈，还能帮自己节省时间，提高效率。从整体上来看，非常划算。

4.快速突破自我局限。

每当教练要求我卸下一个身上的辅助工具，都会带给我无尽的恐惧。在教练不断地鼓励和催促之下，我深吸一口气，抱着一种赴死的心态狠狠地迈出了第一步。

那一分钟，我的大脑是空白的，既不紧张也不放松，印象里只有过去不断练习过的动作。结果，我成功了。

即使不用浮带，我也可以，即使不用浮板，我也行。

在那一刻我突然明白，面对恐惧，面对阻碍，要让自己鼓足一口气，勇敢的跨过去，而不是再三犹豫，反复思考。在背后真正支撑自己的力量，就是过去那些自己反复打磨的能力。

5.在当前动作能够完成80%的时候，就开始下一个动作，快速轮回整个流程。

第一节课，练了几下手部和腿部动作就下水。第二节课，练了几次蹬腿，就开始呼气吐气。

第三节课，拆掉浮带浮板，靠自身浮力开始游泳。

这其中，我的手部和腿部动作并不标准，我的呼气吐气也并不标准，但就是这样，我不再靠任何辅助，自己去游。

只有这样，我才能在第三节课就学会了游泳。在每个动作基本熟练的情况下，就进入下一个环节，快速上手。

就像古典老师在《跃迁》里提到的教师之轮，我切身体会到了那种飞速提高的快感，亲测有效。

6.警惕心理暗示。

时刻警惕那些自认为做不到的事情，看看是不是存在自我暗示，仔细思考其中的漏洞，寻找真像，勇于突破自我。

这就是游泳给我带来的启示，这不仅仅是游泳，而是克服困难的方法，让我收获巨大。

感谢与你分享，一起共同成长。

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