呼吸法打卡第11天，前半程思绪有点跑，后半程回到觉知中，立马可以感受到能量的流动。第一次在眉心轮感受到如大海般深邃的宁静，好感恩！
早上问了自己的高级智慧一个问题，过程还挺有启示的：
我：如何能提高工作效率，有时候就是不想做？
问完这个问题，我脑子里立马出现了一个白白胖胖婴儿的图像，好想去抱抱摸摸他。
答：工作本来像婴儿一样天真无邪，无思无害，当你对它没评判时，你自然愿意去做。那你现在觉得它是什么？
眼前立马出现一个络腮胡，满脸横肉的男人的形象，一点也不像靠近他。
答：这样一个形象，你会主动愿意亲近，愿意工作吗？在你的感觉里，工作是任务，不是享受。
我：可能我没那么喜欢工作吧？
答：你确定你真的不喜欢？
我：好吧，如果没有压力的话，我还是愿意工作的。但我会觉得有压力紧张，担心会被批评。
谈到工作，眼前就感觉一块黑黑的云笼罩着。
问：公司对你要求很严格，你真的经常被批评吗？
我：其实不严格，直属领导基本对我没要求，人 很好。但我对自己不满意。而且今年被批过一次，可是一直在心中发酵放大，还是蛮有压力。
答：那经常被批是幻想吗？你被批评时你恐惧吗？
我：好像当时没什么大的情绪，后来会经常想起，不断重复放大。
答：那你为什么一直放大呢？
我：习惯！貌似不反省就不能激励自己继续成长，怕自己忘了，怕自己不上进。
问：那你现在达到了自己的目的没？
我：没有，相反觉得离工作有些远，不太愿意去 碰它。
问：那是谁告诉你这样可以让自己继续成长。
我：从小就是这样的啊，收到批评了还不长进？而且经常想着点？
问：那现在对你有帮助没？
我：没有。可我还是习惯了这种模式
问：你可以试着新的模式的。每次画面想起来，你都知道是提醒你活在当下，该去继续清理的。
写完这些文字，觉得很堵。于是去外面散步晒太阳，不断的打嗝，一些情绪被释放了。但双腿会有些无力的感觉，整个人都没有力量。站在树下吗，去感受了一会大地母亲的力量，立马觉得人精神了不少。
感恩自己，给了自己一个相对完整的疗愈过程。觉察-清理-补给。
