都说女人如花，这话一点不假，因为美丽的她们是“养”出来的。不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且，“养”又分为“内养”和“外养”。只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。
1.女人的身体是养出来的
其实不管男人还是女人，身体都是养出来的。只是男女有别，俗话说“男靠吃，女靠睡”，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，这两种性别的养生是有所不同的。我专攻女科，这里只谈女性的身体调养。不管是父亲的谆谆教诲，还是我自己这些年的出诊经历，都让我深切地体会到这样一个道理：哪怕新买了一件衣服，你都知道好好保养，身体又何尝不是呢？就是穿皮鞋，你都知道要两双轮换着穿，免得很快坏掉，可是对待这副从来得不到休息的皮囊，你是怎样做的呢？身体的自身功能原本就会随着时间的流逝变差，如果我们再不肯好好保养，只会加快它损耗的速度。
女人的身体，真是养出来的。
大家都会发现，那些养尊处优的女性显得特别年轻，为什么呢？是她们天生体质就特别好吗？那可不见得。著名的宋美龄女士，一生病痛不断，从荨麻疹到乳癌再到车祸，可是她1897年出生，2003年去世，活了106岁。98岁时她出席为她举办的酒会，体力过人，还发表演讲，被称赞“腔调和咬字比撒切尔夫人还要好”。
虽然这是个案，但是我相信谁都不会反对保养的重要性，你对身体好一点，它也一定会对你好一点，为你服务得久一点。如果不肯善待身体，不懂得调养，累积起来的问题早晚有一天会爆发。
我知道在很多年轻女性看来，养生那是中年女人的事情，离自己很遥远。而在很多中年女士那里，上有老，下有小，还要操心工作，哪有时间操心自己的养生啊？等到孩子长大了，你也退休了，终于有时间去照顾自己千疮百孔的身体了，可是这时候或者更早之前，很多疾病已经找上你了，想要拥有完全的健康，已经很难了。
年轻的时候怎么任性都看不出来，玩个通宵，第二天睡上两个小时就精神焕发了。可是一直这么任性下去的后果呢？等到老了一身病的时候再去抱怨上天为什么对你那么不公平，一点用都没有。到那时候，我能帮到你的，已经有限了。
每当我跟年轻女性讲调养身体，她们总是会给我这样一句话：“我身体好着呢，一点问题都没有。”这种话是我最怕听到的。是啊，大家身体现在是挺好的，可是等你觉得不好的时候，出问题的时候，想要养，已经晚了，那时候就只能修补了。这也就是为什么我们当医生的一直会强调：大家要有“未病先防，既病防变”的意识。
所以，广大女同胞们，一定要善待自己，好好保养身体。这个保养，可绝对不仅仅是脸蛋，你身上所有的病痛和老态，都是亏待出来的。你要对自己足够好，才能一直健康到老，美丽到老。
2.外修内养1:9，内养才是核心
一提起女人要保养，恐怕很多人想到的都是美白、保湿、去皱吧？想到的都是跑美容院、用护肤品吧？有人会想到保养自己的脏腑吗？恐怕还真不多见。
有太多女同胞，我让她花10分钟吃个营养早餐，她说没时间。我让她每天花5分钟泡个脚，花5分钟给自己做个推拿按摩，她说没时间。可是往脸上涂脂抹粉，花一小时她毫不犹豫。你是不是也是这样的呢？
我只能说，这是一种本末倒置的做法。假如你把皮肤养得白里透红，皮肤好到能透出光来，肯定也有自信像杨贵妃的姐姐虢国夫人一样“却嫌脂粉污颜色，淡扫蛾眉朝至尊”，何苦冒着脱妆的危险往脸上一层一层涂抹化妆品呢？
在美丽这件事上，也是要“内外兼修”的。而且，外养的比例，只需要占到一分，内调要占到九分。我这样说，不是否认保养皮肤的重要性，只是提醒女性朋友，我知道你们中的很多人关注美丽甚于健康，但是在美丽这件事上，也是要“内外兼修”的。而且，外养的比例，只需要占到一分，内调要占到九分。
这个道理，相信大家并不难理解，但很难有直接的感触。我来给大家举些例子吧。比如，你若觉得皮肤灰蒙蒙的，跟雾霾天儿似的，也就刚洗完脸那会儿干净点，这可不是去角质、深层清洁就能搞定的，你得保养肝脏。肝脏养好了，就没有灰色的感觉了。
假如你摸着身上、脸上的皮肤很粗糙，跟有小疙瘩似的，怎么办？给身体去角质、涂乳液？不如好好养养自己的肺。肺养好了，皮肤就会变得光滑而且柔嫩。
只可惜，很多女性朋友并不懂得这个道理。有一次我在中国中医科学院广安门医院出诊时，一位30多岁、穿着入时的女士很认真地跟我说：“这张脸真对不起我，我在它上面花的时间、精力和金钱您可能都想象不到，连我自己都觉得奢侈。”我就反问她：“护肤品、面膜、化妆品你投入了不少吧？那气血调理、脾胃调理、肾部保养、卵巢保养呢？你花了多少时间和精力呢？”她一脸茫然：“我又没生病？那不是生病了才要去管的吗？”
内调虽然能给你自内而外的持久美丽，却不是一日之功。所以，你必须耐心地坚持这个核心，等待时光向你证明，给你馈赠。
这是很多人都会有的一个误区，总觉得内在调理跟吃药一样，是生病时才需要做的。大家想过没有，你为什么要用防晒、防皱的护肤品，为什么不等到晒完之后再修复、长了皱纹再去皱？既然知道外在保养需要提前去做，轮到内在调养为什么就不肯了？
说到底，还是观念上的问题，大家并不懂得内调究竟有多重要、有多管用。而且由于内调不像化妆一样，有一瞬间化腐朽为神奇的本领，所以很多人没有耐心去坚持，她们跟这个时代同一步调，着急地寻求立竿见影的效果。只可惜，内调虽然能给你自内而外的持久美丽，却不是一日之功。所以，你必须耐心地坚持这个核心，等待时光向你证明，给你馈赠。
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