很多人喜欢在心情不好时找周围的亲朋好友倾诉，若自己成为被倾诉的其中一个，会因为过度接受负面信息导致自己情绪陷入抑郁的状态。长时间如此会导致不健康的情绪互相传染，也就容易让自己抑郁。
一个人没事时总爱胡思乱想，沉浸于消极的事情当中会给自己无意识建造牢笼，让自己在牢笼中挣脱不出，对自己的前途悲观绝望。特别是在这个时候思考更多更容易烦躁，更容易导致情绪低落受影响。
糖能够使人短时间感觉到快乐，所以很多人喜欢吃高糖食物。糖让人感觉到快乐只是一时的，一般在摄取后的两个小时内血糖会逐渐下降，此时反而会抑制情绪。若正处于情绪烦躁低落的状态，还因为过多摄取糖使情绪被抑制，就容易导致抑郁情绪，甚至引发抑郁症。
