塑造积极向上的心理状态需要不断的练习和培养，以下是一些方法：
1.保持积极的思维方式：要时刻保持乐观、积极的心态，遇到困难时不要轻易放弃，而是寻找解决问题的方法和积极面对挑战。
2.培养感恩的心态：要感恩身边的人和事，对生活中的一切保持感激之心，这有助于提升自己的幸福感和满足感。
3.接受自己和他人的不完美：要学会接受自己和他人的不足和缺点，不要过于苛求完美，而是注重改善和成长。
4.培养健康的生活方式：要保持健康的饮食和生活习惯，适量运动、睡眠和放松，这有助于提高自信和精力。
5.培养良好的人际关系：要与积极乐观的人交往，避免消极抱怨的人，建立良好的人际关系可以提升自己的心情和信心。
6.学习自我调节：要学会自我调节，掌控自己的情绪和压力，不要让负面情绪占据自己的心态。
7.不断学习和成长：要保持学习的状态，不断充实自己的知识和技能，这有助于提高自信和积极性。
总之，积极向上的心理状态需要持之以恒的练习和培养，只有不断努力才能获得更多的幸福和成功。
