你是否经历过或者正在经历抑郁？
你身边是否有朋友经历过或者正在经历抑郁？
当人们谈起抑郁的时候，都觉得很灰暗，因为抑郁确实很黑暗。很多人被抑郁折磨的没有生活的乐趣，甚至被抑郁缠绕觉得只有死亡才可以解脱，就是因为抑郁情绪患者的世界是没有光亮，只有痛苦和黑暗的。
抑郁的成因非常复杂多样，有的人是因为基因，有的人是因为生活经历剧变的冲击，有的人是因为积年累月的自我攻击和自我怀疑。而不管哪一种，基本上当大家觉得世界很黑暗的时候，所有的攻击，怀疑和焦虑不安都导致自己完全没有力量，就好像生命里出现了《哈利波特》里的摄魂怪，所有的快乐都被吸走了，觉得自己再也快乐不起来了。
走进抑郁情绪，你会感觉到，原本每个人的身边是有很多路的，五花八门方向各异，但是抑郁情绪的携带者身边的每条路都有一个“”禁止通行“”的标志牌。因为他们被各种“我不能”，“我不应该”，“我不行”，“此路不通”的想法死死的限制在原地，完全没有力量动弹，直到有一天再也不想动弹。
然而，极度的黑暗有时是最容易解决的，因为只要照进一丝阳光，他们的世界就会异乎寻常的明亮。
被死死限制在原地的朋友们，只要发现有一条路是“欢迎通行”的，他们就会从绝望转变为希望，把自己的人生重新点亮。所以首先要帮他们打开限制性信念，打开前进的路。
而打开限制性信念，只需要大师的一篇作品就可以给他们提供强有力的支持。
一件法宝：
《我允许》----海灵格
我允许任何事情的发生
我允许事情是
如此的开始，如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有如此的念头
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许、全然地经历、全然地享受
看，只是看
生命里的痛苦和黑暗，常常在于不允许。父母不允许孩子如他所是，成人不允许他人如他所是，而所有的不允许最后便也回到自己，不允许自己如己所是。
《我允许》全文520个字符，简短，字字珠玑。大师的作品，充满了智慧，充满了人情味，充满了爱与臣服。便是要教我们，去看到允许的力量，去看到人与人之间互相支持的力量，去看到每个人对自己支持和爱的力量。
去陪伴你的至亲好友，用心领悟，语速缓慢的诵读和体会字句间的力量，这股力量会变成一米阳光。
落地实修：
法宝，听上去很玄乎，所以给大家一个落地的示例：
在现实生活中，我们常常会困扰于纷繁复杂的压力。尤其是上班族，常常迫于工作内容的压力，迫于领导的压力而有很多的无可奈何，焦虑和不安丛生。
比如领导给了你一个非常大的项目，这个项目给你，足以证明领导对你的认可和期许。虽然这个项目对你来说，实际是超出了你的能力。但是你默默的接受了，从来不提项目完成的难度。在你看来，领导应该知道这个项目超出了你的能力，应该在关键的时候给你帮助。可是偏偏领导工作繁忙没有意识到这一点。你想去沟通，但是你害怕领导觉得你能力差，你认为领导只希望看到结果，没心情关心过程。所以你最后选择了默默承受。
到了截止日期，你没有完成，领导在客户面前被甩了脸子，又痛失了这么大的项目，前期的工作都付诸东流，对你充满了怨言。而你满心的委屈，焦虑，不安，最痛苦的时候，你寝食难安，觉得自己完全没有存着的价值。
这个时候请读一读《我允许》。根据这篇文章的指引做到6个允许。
1.允许事情的全部历程。允许事情是如此的开始，发展，结局。面对事情的全部历程，接受已经发生的一切。接纳就是臣服，接纳本身就充满了力量。
2.允许他人如他所是。允许领导在事前错误估计你的能力，允许领导在事后埋怨你的不沟通造成的问题。
3.允许自己的念头。如果你必须设想“如果当初那样做，就好了”能平复自己，那你就任由自己产生各种各样的念头，允许念头产生，也允许念头走掉。
4.允许自己的情绪。如果你充满了自责，充满了不安，充满了焦虑，你觉得抑郁附体了，就让这样的情绪安然的流经你，放一部分的意识跳出来，看着这些情绪是如何产生，是如何流经你，又如何消散掉。允许情绪的产生，也允许情绪离开。因为生活的一切都是为了让你通过经历各种情绪来体验，来成长。
5.允许自己。你允许自己，不管自己是不可救药的愚蠢，还是不可救药的天真，允许自己。你必先要允许自己，才能看到自己内在的力量，才有可能走出这个困境。
6.允许生命的体验。你会渐渐明了，只有当下的这一刻，只有此时此地，才是生命真正宝贵的实质。不是美好的明天，不是美好的过去。因为你所拥有的只有此时此刻，只有当下这一个瞬间。所以你要允许自己全然的经历、全然的享受这个当下，当下才是你所拥有的一切
当你反复去体验以上的6个允许时，你会发现自己很快重拾生命的力量，重拾工作的信心，有冲动走出家门去晒太阳，去围观花草树木，去体验每时每刻的美好。你将不再抑郁。
你将不再为过去而悔恨，不再为未来而惶惶不可终日。因为你会全然的拥抱这一刻！
