一个人会被过去所影响，不会被过去所决定。太阳每天都是全新的。不被过去束缚。怪罪别人，推脱责任，外归因。无论发生了什么，自己有思想。可以有不一样的视角。就会有不一样的结局。

问重要他人：当你有了改变，最希望谁先知道？怎么希望他先知道？重要他人的敬佩的，难忘的事（正向的）。铺垫。让重要他人去影响当事人，借用他人的力量：如果他知道你的情况，他可能希望你怎么样，怎么做。他可能会怎么说，可能希望你怎么做？他遇到这样的情况可能会怎么做？如果有天堂，他在天堂看着你，他可能希望你怎么样？

好奇八卦的精神。

世界可以是创造的。

发展性：改变持续在发生。常态化，正常的状态。焦点解决把很多事情看做正常。

过度强化 。

偶尔厌学是很正常的。把权力交给孩子。反应过度，可能起反作用。

焦点解决是一个落实尊重与希望的学派。

你真的相信你的孩子吗？你真的相信他想更好吗？你真的相信他有能力更好吗？

每个人都在非常困难的处境下为他的生命尽了全力。

悬崖边上扒拉着的孩子，能保持不掉下去就已经尽了全力。

他偷懒不努力，不知他人苦，莫劝他人善。

每个人都有向善向上之心。

面对孩子或来访者时你真的相信吗？

合作与沟通是解决问题的关键。越有事，越容易到敌对关系。

容易说：你活该，你做的。一时改不了，就先闭上嘴。

管不住自己，自己觉得自己能。忍不住。比如咨询时，直接告诉当事人怎么办。

事出未必有因，知因未必能解决。

关系，尊重排第一，无条件接纳，家长不是完全无原则的接纳。

咨询时尽量无条件接纳。

怎么才能接纳：他一定有他的道理与难处，看到他的难得之处，关注他想更好的心。更容易合作。

焦点重解决，并非不能聊原因，尤其当事人希望聊原因时，可以和他聊探讨原因对他的意义，以及他希望什么不一样，他想怎么样他想要什么，他在乎的是什么。找到他在乎的点，贴着他走。

让他多说一点，然后转向他问他自己怎么说。

解决也是互动的产物。如果有可能，希望可能有什么不一样。已经做过哪些尝试，思考是什么？另外还可以多做一些什么？做了之后会有什么不一样？

先让他说，希望接下来有什么不一样，你这边可以有什么变化。说说自己这边，比如，做点家务改变之后，对方可能会有什么不一样，老婆不唠叨你可能会怎样？做家务更多。做更多时，老婆会怎么样？

有效继续无效改变。

不善用资源，不认为自己有资源。陪着他梳理他自己的资源，先听她说，别试图让他立刻有觉察。情绪下来，陪着他慢慢去看他自己的资源。然后问他自己：可以怎么去用？

问题本身不是问题，不恰当的解决方式才是问题。

比如孩子没考好，当成不正常，就会有情绪。

有情绪的地方，说明他在乎。找到他在乎的点。咨询哪里有卷入，哪里需要去成长。这就是卡点。

问题是成长的契机，问题是机会。成绩下来，做错事时，他的愧疚之心。更能听进去。感谢每一个善意。父母宠爱最多的人，不孝顺，活的不太好。反而父母最不待见的孩子反而有更大的成就。

正向意义，多关注可能性，而不是局限性。不要给任何人的人生下定论。相信可能性，相信相信的力量。

重新建构句式：

虽然…（负向）但是…（正向）。曾国藩屡战屡败，屡败屡战。修改描述，感受就会不一样。虽然有工作，但…。

孩子都是天生的焦点专家。

至少，起码

满意的地方有哪些，怎么做到的？给接下来的复习，带来什么启发和思考，学的不错的科目是怎么学的？

他在乎的点：每一个抱怨背后都有一个正向的期待。情绪背后的在乎。她的希望。

我知道你其实很希望他在这块有进步，那怎么样才会有更多的进步。看到他抱怨背后的正向期待，想让对方更好的心。

一般化：常态化

生活中不要总问别人怎么做到的？

要怎么问，联系语境去问。夸老公菜炒的好吃。怎么炒这么好吃？

除非他得意的地方。才去多问。

用重要他人的力量。孩子说你做的什么好吃。借力发力，顺势而为。

焦点解决认为：没有阻抗的来访者，只有不懂变通的咨询师。

看似阻抗，其实是另外一种合作。比如：沉默，需要让他先安静一会儿。要有察觉。

建构不一定说出来，建构会对他有更多接纳与欣赏。

割腕：

他想结束的不一定是生命，而是一段糟糕的状态。是什么让你这么做，这样做的感受是什么？现在回头看 怎么看待自己的行为，周围有没有人知道，谁知道，他们怎么说，他们所说的这些，你又怎么看？

有没有什么时候虽然心情不好，但并没有这么做。什么时候？怎么做到的？

来访者说到某个点：如何好奇（比如不快乐，或者成绩不好）

1先具体化，不快乐，能多说点吗？澄清时间、地点、人物（和谁有关）、事件、影响，感受，对他痛苦的了解细化好奇。

2如果有可能，你希望有什么不一样？具体化。不像现在这么难受，是什么样？如果实现了有什么不一样

先确认他的知觉：不知道三四十名，对你大概是什么情况？什么状态？对你来说是很差的情况，你的感受是什么？是什么让你当时在很差的情况下，还能有三四十名呢？贴着他说。

谈话要确认主题：先对情况大概说一说。今天来，想聊点什么？收网，我刚才听到你聊到学习，还聊到人际关系。这几块你最想先聊哪一个？确立主题。

好奇：是什么让你想先聊这个话题？

有想过要考什么大学吗？怎么想到考这个大学？