我们总是在做一件事情的时候就不在那件事情当中，而去做其它事情。比如说我们吃饭的时候，最重要的事情就应该是专注的吃饭，但是结果我们的心神是散乱的，我们在看电脑，或我们在看电视。我们在走路的时候就应该专注的走路，但是我们可能在啃苹果吃啊，甚至我们一边走路可能还在一边接电话或者一边看微信。我们在跟朋友聊天的时候就应该专注的聊天，这种面对面的交流，这种专注的感受对方，聆听沟通，这样的品质才会高。
但是大家都看到的场景是：大家都在看手机。我们很近，但是我们又很远，这是我们现代人的常态，我们现代人在这个信息轰炸的时代，我们的专注力更加匮乏和溃散。所以不要责怪孩子没有专注力，因为我们自己的专注力就很有问题，所以我们要改变孩子的专注力，也就是说你要创造在你的世界里，有一个孩子，这个孩子的专注力是很好的，那我们首先就是要改变自己，改变我们自己三心二意做事情，我们要觉察我们的心神也是散乱的，我们的专注力也是不足的。从改变我们自己在专注力方面的不足去种下种子，你会看到孩子专注力提升。
专注力提升的种子，首先你可以跟你的孩子结成业力伙伴，就是相互提醒，你不要只是责怪孩子说：你这里不专注，那里不专心，你要跟孩子平等的交流。你要跟孩子说：孩子，妈妈也有专注力不足的问题，我们两个人互相帮助好吗，如果你发现妈妈在三心二意，在不专心了，你提醒妈妈。因为当你这样去要求孩子的时候，你等于也在帮孩子，孩子通过提醒你，他也会种下专注力的种子。同时你说：妈妈看到你不专心，妈妈也会提醒你，好吗？我们互相提醒，那么你跟孩子在一起的时候，你们一起吃饭，那大家就好好的吃饭。如果一起在散步，那大家就好好散步，如果你在跟孩子交流，那就认真的看着他的眼睛好好的跟他交流，大家彼此以对方作为业力伙伴，去提升专注力。
还记得那句话吗：我们想得到什么，我们先帮助他人去得到。所以如果我们想要孩子专注力提升，我们让孩子来提醒我们的专注力提升，从而种下种子，他的专注力提升。同时因为孩子在我们的世界中，所以我们要提升我们的专注力，从而帮助孩子提升专注力。好吗？祝福你和孩子。
——来源于姚老师分享
