目标：拥有完美的伴侣关系
动机：让父母安心，不再操心我的个人事情；成为榜样帮助更多的人拥有完美的伴侣关系，影响更多的人学习种子法则。
1.今天早上起床做感恩上师。今天比昨天做的冥想的质量更加好了。今天自己按照老师说的一步一步走，心比较静。自己的心思没有那么乱。
2.给护生小居随喜1元，愿宝宝们能够健康快乐的成长，愿不再有堕胎的行为发生，愿处于无助的女孩能够脱离困境，帮助常灯法师实现他的梦想拯救生命。
3.给智库随喜1元，感恩格西老师传播智慧，供养格西老师帮助更多的人，帮助格西老师实现他的梦想。
4.给儿童素养教育计划随喜1元，愿孩子们能够拥有受教育的机会，改变认知，成为榜样，实现他们自己的理想。
5. 支持同修发起的腾讯公益项目一起捐，随喜1元，种下希望与支持他人的种子。
6.今天自己发现自己的坏情绪马上去做四个力量，运用天使教我的方法通过情绪去找源头，然后找对应的种子。然后把自己的四个力量分享到同修群里。
7.今天自己写感恩父母给我生命，我详细描述了妈妈给我讲生我那个场面，我感受到父母的爱。写完这个感恩我突然觉得自己真的有那种发自内心的感恩，不再是形式了，内心充满了爱。我将自己的感恩文章分享到同修群还有业力伙伴那里，希望更多人能够把感恩描述的有画面感，感受爱。
8.今天跟妈妈打电话，妈妈对我说爸爸的胃不好，又去输液了。我跟妈妈说完后，马上给爸爸打了电话，关心他的身体，希望他能够回家，但是他还是不愿意回去，因为想多挣点钱。我的内心有不舍，也有无奈。
9.今天读笔的故事并在同修群里打卡。
10.今天晚上参加了英湖大大的培训，我知道了与空心并驾齐驱的是慈悲心。慈悲分三种：一从我的角度去支持他人（蒋巴法则）；二我与对方是平等的（平等心练习）；三用他的角度来支持他（自他交换）。我现在能做到的是第一种，我看到一个事情用我的角度去感受对方的情绪，然后帮助对方。今天英湖大大带来我们做施与受的冥想，我想帮助的人是我的男友，他有没有安全感并且压力很大，感觉整个都被压得没有生命力。在整个冥想过程中，我看到一个没有生命力的男友变得容光焕发，整个充满希望，正能量。我看到他的微笑是那般阳光。我突然发现其实男友就是我的一面镜子，他的样子反应我的情况，还有就是帮助他就是帮助我自己。做完整个冥想我变得很喜悦，很有力量。感恩英湖大大付出，让我获益匪浅。
回向：将我所种下的好种子回向给我的业力伙伴，愿她早日达成目标，回向给我的父母，愿父母早日学习佛法；回向给我的男友，愿男友跟我一起学习种子法则，卓越父母，回向给宇宙众生，愿众生心想事成。种子法则是百分之百有效的。
