体验改变认知，这是我最近的感悟之一。知道运动有什么作用，这会带来什么？如果你经常告诉别人运动如何如何重要，你的推广会让你更善于推广；如果你立即运动起来，你就能感受到运动的效果。如果你没任何行动，“运动有什么作用”几乎不会带来什么变化和结果。
越关注行动与结果，我们就越能够增加体验，我们的认知也就越可能发生变化。
早上起来，运动、洗澡、给孩子洗澡，上班，没有参加nvc训练。当时，心里也是很犹豫，到底要哪件事优先呢？想了一下后，决定优先运动，运动让我更好地与自己连接。
给今天的自己打9分。
昨日之事：
1、完成财富流复盘，完成。而且是完成了两篇，分别主要介绍自己的游戏过程、银行家点评的部分重点。游戏之后有复盘，能够帮助我更加清晰地认识自己、掌握游戏、实现愿望。
2、和友人聊一会，完成。我看中连接，那么就需要自己实实在在与对方联系，最好是见面联系，其次是视频、语音，最后才是文字聊天。
3、在朋友圈发一篇自己的学习心得，完成。发的是财富流的心得，希望发出来后得到友人们的关注，有机会的话一起过来玩游戏。收到点赞3个。
一、鼓起勇气告诉同事我的感受
上午，我和同事打电话联系工作，我觉得不是很顺畅。上午，我用“四要素”编辑了一段文字，准备发给同事，但是一直没发。中午，我把这个情况再次用“四要素”编辑出来，两段文字一起发给了同事。
我心里忐忑而喜悦。我鼓起了巨大的勇气才发出这段文字的，为自己的勇气点赞。写到这里时，我发现自己居然很自然或者顺畅地想要去用“四要素”表达自己，尽管花了几分钟时间来编辑，但是心里没有太多纠葛。看到自己之前的持续记录，带来了现在的改变，真为自己感到高兴。心怀忐忑，是因为我不知道同事会如何反应，完全忽视、随意应付、告诉其他人或者更好地理解接纳我？我不知道。
我看着挑战、连接。鼓起勇气做之前想做而不敢做的事情，让我感到力量满满。主动表达自己，就能够让双方连接更加紧密，这让我感觉良好。
我提议今年分享这次经历。
二、友人问我为何我看中连接却认为别人看中有趣？
昨天聊天时，我说我在与他人聊天前总担心自己很无趣，同时我自己想要聊天是因为我看中连接。这个问题我思考了好一会，还是没有答案。或许，真的是人人都很看重连接吧。
我有些疑惑。友人这个问题，我确实没法回答，难道对方也很看重连接？我为什么认为对方看重有趣呢？
我看中清晰。我想要清晰地知道对方是不是看重有趣。如果也看中连接，那我就可以多多与对方连接。
我提议下午问一下同事有趣在聊天开始是否重要。
三、向母亲请教生活事务
现在我和爱人还两个孩子，母亲在老家，我和爱人对此存在分歧。我希望借此让我和爱人独立起来，因为我很看重独立担当，所有就让母亲在家多休息一段时间。爱人现在白天带孩子，没办法上班，压力很大，有些带不过来，很希望母亲过来帮忙带，同时想办法兼顾让我和爱人独立担当。对这个问题，我没完全想清楚，我希望我们全家一起过这样的生活，同时爱人承受不了这样的生活，我该如何办？早上，我和母亲聊了一下对家里的事情的看法，我要她帮我分析并提建议，她说关于我和爱人的事情需要我和爱人商量处理，此外，她的建议是如果我同理她来照顾孙子后，让我邀请爱人邀请母亲来照顾孩子。
我有些疑惑。我不知道该如何处理。我没办法改变我自己接受爱人的想法，我也没办法说服爱人接受我的想法，除了尽力照顾好自己、照顾好对方、照顾好家人外，我不知道还可以做什么。
我看重安全、和谐。我看重安全，爱人足够独立担当坚强，如果我想要依靠的时候就可以依靠一下；我也看重和谐的伴侣关系，看重爱人的感受，希望我们和谐地一起生活而不是一起生活。
我提议明天晚上参加nvc训练（带来内心和谐）。
