一天之际在于晨，美好的一天往往开始于一个完美的早晨。

可是有了孩子的家庭，早起通常都是在慌乱中度过的，特别是3岁之后孩子要上幼儿园，每天早上不但要准备早餐，催促孩子起床,穿衣,洗漱，还要准备自己的东西，各种小事都要在晨间短暂的时间里完成，难免会各种混乱。

那么，如何提高早晨的出门效率呢？

最近在parents.com上看到了一篇文章，介绍了10种方法，让你轻松完成早上的例行程序。

1.统一的“制服”

统一的“制服”就是要少一点的衣服选择，比如只穿1～3种颜色的衣服，或者相似套装款式的衣服。

周一到周五的上班日，尽量用简单的服装搭配，统一的职场风格来装扮自己，这样既可以避免冲动购物，买到和统一制服不匹配的单品，也可以提高每天穿搭衣服的效率。

2 .统一的早餐

丰富多样的食物当然对我们的健康生活有益，但是可以把丰富多样的饮食放在中餐或者晚餐。

早餐可以吃同样的饮食，比如同样的蔬菜沙拉，牛奶麦片，粥，果汁等。

这样不仅可以减少纠结，早餐到底吃什么的问题。

还可以让家人慢慢养成习惯，帮助分担制作早餐的任务。

3.限制自己的刷“屏”时间

很多人早起时，有第一时间查收邮件的习惯，或者刷朋友圈，微博的习惯。

往往刷着刷着时间就过去了，耽误了做正事。

所以要限制自己早起浪费在无效刷屏的时间，可以控制在5或10分之内快速看完。

这样才能使自己快速进入工作状态，思考下工作计划，列列日程等，更高效的利用早晨的时间。

4.比小孩早起半小时，独处，放松

有小孩的家庭，如果和小朋友一起起床，其实大部分时候是被小朋友喊起来的。

那么，早晨往往就比较混乱，自己都还没有彻底清醒，就要被孩子吵吵闹闹地满足各种需求，就不可能头脑清楚的安排好所有的事情。

所以，如果比小朋友早起一会，给自己冲杯咖啡或者喝杯清茶，可以更快的清醒，安排接下来的任务，做些准备工作。

这样等到小朋友起床之后，就可以很顺利的协助小朋友完成穿衣洗漱程序，提高全家出门效率。

5.晚上沐浴

不管你晚上多累，都要在晚上沐浴而不是安排在早上。

早上会有各种小事情扰乱你的节奏，所以晚上再晚再累也得洗个澡，给自己一个独处放松的时间。

6.简化你的护肤美妆程序

你已经有了一个统一的制服穿搭，那么还可以考虑简化护肤化妆程序，这个程序最好能在10分钟内完成，用一些提升你气色的彩妆品。

省去画唇线和眼线这样的步骤。

7.晚上睡觉前完成一些例行任务

孩子晚上睡觉之后，可以拿出30分钟来准备第二天早上要用的东西，做一些简单的家务，整理下孩子的家庭作业，和其它的第二天早上需要用到的东西。

如果孩子已经大一点了，比如上幼儿园之后，就要引导小朋友自己来完成一些力所能及的简单任务。

8.把全家人第二天要穿的衣服全部拿出来准备好

为了避免早起的慌乱，每晚睡觉前，就把全家人第二天要穿的衣服，都拿出来单独放好。

这样早起就可以很快速的，直接穿衣服进入下个步骤。

9.让孩子们学会分担责任

不要一直帮小朋友做所有的事情，在孩子成长中，不断地教会孩子完成力所能及的事情。

慢慢培养孩子的自理能力，学会分担家务，学会自己的事情自己完成，这样做，不但能够培养他们的自信，还能培养她们的独立自主。

10.头天晚上就把准备好的书包，公文包，钱包等放在门口的位置

每天早上很多人在出门前后，都在努力的找各自的用品：钥匙啦，手机啦，充电线啦，卡啦等等，有时候出门了才发现忘记拿而耽误时间，返回去拿重要的东西。

所以头天晚上睡觉前，就把家庭成员出门要拿的包包，各自整理好，放在门口。

提前计划，才能保证高效。

｜我的实践

（1）统一的“制服”是一个很高效的策略，曾经给一个大学生建议，如果找工作就选择一个穿工装的单位，这样不但省去买衣服的花费，还减少了选择衣服时的纠结。

今年我也一直在打造自己的胶囊衣橱，就是用最少的单品，搭配出不同的风格，增加每个单品的使用率和质感，这样做还可以变相提醒自己控制体重。

其实，不仅仅是职场人士，全职妈妈也可以参考“制服”策略，外出2套，家居服2套，周一到周五带孩子也特别的方便省事。

（2）统一的“早餐”恰好我们家一直是这样的，早上固定的牛奶燕麦，鸡蛋，儿子的小猪包（超市的速冻面点）和当季水果。

所以，现在小朋友快2岁半，已经可以独立完成倒麦片，倒牛奶的任务。

他已经形成早上要吃什么的习惯，大人准备起来也很省事，怕营养不够，可以在中餐或者晚餐的时候，尽可能做的丰富一点。

（3）限制自己的“刷屏”时间，对于早上来说尤为重要。

不过我觉得单纯的告诉自己限制什么是没用的，可以把刷没效的信息化成有压力的事情。

比如每天早上看得到上的专栏，听罗辑思维的语音，看到这么多大咖老师在死磕自己，有那么多网友早起留言，就有很大的压力和动力起床做事，这个刷屏的时间自然就短了，就像每天早上固定去一个地方打打鸡血一样的。

（4）其它的建议基本都是要提前计划，总的来说就是比小朋友晚睡，比小朋友早起。

实际操作中，可以和家人分工。

比如我们家就是我比小朋友睡的晚，做点家务，收拾一下，列个计划什么的。

小宝爸起的就比小朋友早很多，准备个早餐，做点家务，听听得到音频，声音越开越大把我两吵醒这样的～～

（5）至于提前准备东西的建议，还需要一些家具来配合。

比如把家庭成员的包包放在门口，那么至少要把家里的玄关给腾出来。

或者玄关周围有固定地方，安置所有人的包包，这样才能配合出门拎包即走的效果。

全家人的衣服提前拿出来准备好，如果家里空间够，可以加一个这样的落地衣架来实现。

｜由此得到

1.早晨的高效需要头一天的计划和准备。

2.简化程序，固定搭配风格，减少选择，提高效率。

3.不要一直惯着孩子，培养孩子的自理能力，对孩子，对大人都有好处。

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