最近在网上看到这样一组图片，标题是《如果我抑郁了，请你这样陪伴我》，文中说“抑郁它总是静悄悄地来，每个人都可能被他俘获”。或许是我们的生活节奏太快，压力太大，又或许是中国的心理治疗发展速度太慢，其实我们身边有太多人甚至我们自己都抑郁了。测测看，如果你是那个无论心情多糟也总是爱带上一个“I'm fine.”的面具示人的话，那么，你或许已经抑郁了。很多人不愿面对抑郁，不想让人知道心里的那个孤单面。其实抑郁就像是感冒，或许每一个人在某段时间都会有这样的感冒症状，那么我亲爱的朋友，你要如何陪伴我？
瞧，这就是我们的知心好友可以给到我们的帮助，所以，如果你发觉自己戴上了这样的面具，那么找到你的好朋友，摘下面具，跟她说一说你的感受，或许她和你一样，她会懂你，会带你走出这段灰色时期。
最近在TED上看到一段视频，由《我不是药神》主演谭卓的一段演讲，题目叫《我是如何战胜抑郁症的》。这位由知名主持人转战演艺圈的艺人是非常优秀的，不仅自己优秀，就连妈妈也是极为优秀。妈妈在她成长的过程中给了她极大的自由尝试的机会，也给了她很多的自信心。但是却不知如何，自己患上了抑郁症。她最初不愿相信，也拒绝治疗，直到有一次差点水中溺毙。在她治疗的过程中，我听到她细数有这样一位好友给她提供如何的帮助，有那样一位闺蜜给她无尽的关怀，还有......
我相信，她身边是不乏可以带她走出灰色时期的好友的，但是为什么一次次再回到抑郁的状态呢？很多得抑郁症的人都小心谨慎地服用药物，但是依然摆脱不了抑郁再犯的可能性。专家说：“如果你曾经有过犯病经验，犯过一次，将来有30
%的几率会再犯，如果有过2次的经历，未来再犯的可能性是60%，以此类推。”这听起来真的很恐怖，是不是患过抑郁症的人就永远不会摆脱抑郁症的困扰了呢？
谭卓尝试着靠自己走出这段日子，不再用服药的方式来摆脱抑郁。她的一位耶鲁大学的艺术家朋友告诉他：“当你的灵魂极速生长，而你的肉体无法匹配的时候，就会在某个特殊时段发生某种时空的交错.”她发现，其实我们每个人或许都会经历这样一个过程，一个成长的过程，一个自我对峙的过程。作为这个世界上最具智慧的生物，人类有自己的调节方式，其实，真正可以带我们走出这段日子的不是别人，而是成长中的自己。是的，我们成长，我们丰满我们的羽翼，在这个过程中或许因为我们成长太快，肉体赶不上灵魂前进的速度，但是请相信，我们每个人都有这样一股内在的力量，一股going up的力量，它可以带着我们走出任何灰色时期，它可以让我们的生命越发纯净明亮，它可以让我们活成一道耀眼的光束，照耀未来的路。
