今天我接着看那本书，看到消除模糊这一章，我好熟悉，这些事情，都是我以前遇到过或者是现在经历的的事情。
因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是做着自己不理解的事，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有个影子，它能影响你，但你不知道它是什么，回头看去一片模糊。这种模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响人生的走向。
想着学习，却还是玩起了手机，这个场景自己太熟悉了。我现在每天还在发生这样的场景。
还有自己对未知事件的焦虑，表现在最明显的就是以前去面试。我也告诉过自己不用怕。面不上就面不上，再接着找下家就好了，不用这么害怕。虽然这么说，但是自己还是忍不住去焦虑，去担心。
还有以前和同事的沟通，总会想人家会怎么说，人家怎么看我。我做错了一件事，我会骂我自己没用。那时真的特别痛苦。
我也提醒过自己，人家可能就没有在意，自己也没有这么的重要。不要老想这件事情。但是没有用，自己还是不停的在内耗。
我以前只知道有这样一个清况，这样情况不好，要改。但是也不太知道原因，就直接赖在社恐身上。这本书把这个原因更明确了一下。
模糊书中分为三种，认知模糊，情绪模糊，行动模糊。
先说一下，认知模糊
而潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的，而人若不学习，又无力克服本能。这个怪圈使我们在人生的初始阶段必然陷入混沌，若非外力压迫或牵引，我们往往很难跳出。
人们总是习惯在模糊区打转，在舒适区兜圈，重复做已经掌握的事情，对真正的困难视而不见，这背后都是潜意识在操控——因为基因认为这样做耗能更低。
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
我也时常说这个问题，自己又犯一些老问题。而有些事情明明知道结果，提前也给自己打过针预防针，最后还是走了老路。没有办法从自己已有的“剧本”里走出来。
这本书却这么清晰的表达出来了。而且也说出了原因，自己以前一直以为，是自己以前的经历留下的一些习惯，当然也有这么个原因。还有一部分就是出于自己的本能。也不能全怪到以前的经历上。让自己对这个问题，有了很全面的认识。
也给出了一个方法－不断明确核心困难和心得感悟。虽然只有短短的几个字，我却有些懂了。
就这一步：明确核心困难。就需要很多的时间。
因为同一件类似的事情，通过时间的推移，自己就会有不同的结论。每次得到的结论，都会认为是核心困难。
比如社恐，以前我把不想上班，不想和别人交流沟通，就是给自己找了一个合理的借口，经过一些思考后，才承认并不社恐的问题，自己还有其他的原因。
还有自己在许多情况下都有“完美”心理，让很多事情，还没有开始，就不想做了：就是因为自己感觉自己不会做好。我以前认为，“完美”心理是核心问题了，但是过了段时间，才明白这也是一个表象，是自己底层逻辑出了问题。
只要不解决低层逻辑，这个“完美”心理，就一直都在。
自己错把表象，当成了核心问题。
我也不知道，当又过了一段时间后，自己现在的想法，是不是也是不对的。
时间到了，明天再说那两种模糊吧。
