【辟谷日志6月26日】

        辟谷第一天，挑战就摆在面前，同学从外地来邀我一起吃晚饭，也不好拒绝，结果晚上我看他们吃大餐，连口水都没流，没有仼何想吃的冲动。倒是点菜时吞了好多口水，看来吃只是身体感受的需要。

        早晨冥想太阳能量大概二十分钟，胃部一阵恶心，旋晕，眼前一黑像要晕倒的样子。我赶紧蹲下来，一会人清醒。接着静心半小时，脖子的骨头咯哒咯哒的响，沅汐说是骨胳在调整位置，想来我的喉咙一直不太顺畅。哈哈，老师还从这段中说我爱担心和不讲道理的习性。有些想哭。

        白天就喝了一瓶矿泉水，上午10点多有些难熬，觉知身体，就过去了，午饭时光竟然很饱。晚上回家头好疼，9点的样子喝了半杯用生姜、红糖、当归、红枣、陈皮煮的茶，就睡了。

        半夜 2点醒来，整理辟谷对话。

6月27日辟谷日志

下班路上嗅觉变的异常灵敏，香味特别香，臭味特别臭，桃子的香味甜蜜清新，炸鸡店的的味道太浓烈有点恶心，公交车一股酸臭味捕鼻而来让人有些窒息…心里嘀咕一声，唉，混混沌沌的日子从来没有感觉，这么清晰也让人很不舒服。

昨晚睡的少，早晨的阳光冥想上班路上做的，屁股后面痒痒的，白天身体不停有小痒痒。静心做了两次，时间都没到半小时。

早饭喝米汤一小碗就吃不下了，上午陆续吃完另一小碗。晚饭两小碗米汤，加一小碗红糖姜补气汤。白天有时胃部不适就在胃部呼吸，然后感觉整个食道都紧缩，呼吸一会难受劲就过去了。哎，真是呀，熬一下就过去了。不管身体的痛苦还是心理痛苦。

下午出去买水，边走边打隔，有东西泛上来，喉咙泛上一股潮劲，想吐没吐出来。吐了好多痰，似乎粘在喉咙没完没了。

6月28日辟谷日志

早晨室外太阳冥想身体反应比较大，小腹两侧有竖的一条线很堵，意识停留在这两个地方呼吸冥想，十分钟的样子一股力量冲上胃部，头晕恶心马上蹲下，上楼开门的时候钥匙孔都看不清楚了，好不容易进去倒在沙发上，眼前出面一个亮亮的圆圈，里面有很多线条和点连成的图案，我盯着看了一会，身体清醒了。又静心半小时，上午很轻松喜悦

中午吐纳呼吸法半小时后午睡，起来后人发虚，吃两颗堂和五颗坚果，好转。一天饮食还有一瓶矿泉水，一小碗䃼气血红糖水。

下午5点10分去看电影冈仁波齐，忽然觉得那年西藏白去了，根本没有体会到圣意。一进家门人就发虚，晚上静心一小时，早早睡了。

好好珍惜这段时间，全然的经历和体验，烦燥、痛苦算什么，who care。

6月29日辟谷日志

晚上两口气泡矿泉水把我打翻了，喝下去胃酸减少，嘴巴不酸了。可是太冲，我的整个嘴巴都发麻跳动，整个食道、胃都不舒服，然后小腹开始疼。（昨天太阳冥想后小腹两侧疼，上班后阴道灼热发现来月经，好象月经提前了。）静心的时候小腹疼痛，急促的呼吸声像婴儿的哭声。45分钟结束后舒服些。躺床上，听到哀乐，不然谁死了。

饮食一杯红糖水，一瓶矿泉水不到，一碗米汤，六颗葡萄干。喝水都小口小口的，有些喝不下。白天精神很好，心情愉悦。

大胆在健康群发言，有学识的人好多，感觉自己知识面比较窄，还不能用茶馆学习到的表达自己想说的，没有内化于心。

6月30日

冥想：今天第三次室外冥想，真的和室内不同，身体的腹部还是痛，就在这里多侍了一会，肩膀连接处也痛，当从腿部开始时，一股力量冲到胸腔，感觉整个身体快连接在一起，又一阵旋晕，蹲了想腹泻，等到楼上结束后出了一身虚汗，人很虚的样子。

接着静心，脖子已经不太响了，昨天甚至都没响。在静心的过程中通过不断呼吸，当跨越体痛的那一刻，感觉开始和外界沟通交流，那一刻人是舒展的。

饮食：三杯红糖米汤，气泡矿泉水少量。吃了红糖容易返胃酸。精神尚可，身体状况正常。

7月1日辟谷日志

又是冥想，双腿一直不自主抖动，肩膀和喉咙紧缩，好难受，天开始下雨回家，差点晕倒在门口。躺沙发感觉是真饿了，不是口舌之欲。口舌之欲觉知一下就没食欲了。昨天晚上就开始感觉饿。是和生理期有关吗？也不知道，就吃了一小把葡萄干，6颗坚果，喝一小杯红糖水，昏睡两个小时人舒服些。可是站起来就晕，找了一块冰糖慢慢吃下，喝几口水，才觉饱了。哦，还吃了7、8颗葡萄，咽下去的时候喉咙好痛。

下午还吃了几个坚果，一杯补气血红糖水，一瓶汽泡矿泉水，一瓶矿泉水，今天真是吃了好多东西。功课每样都认頁在做。

7月2日辟谷日志

辟谷7天了，人瘦一大圈，体重没称，觉的瘦掉的都是口腹之欲，平时下午吃零食比较多。人瘦了但皮肤很紧质没有一点松弛，额头上的皱纹几乎看不见。也经历了身体难熬的部分如冥想，今天又晕了但也有进步，小腹慢慢热起来。嗯，就这样一步一步，不忧不惧，总有一天我的冥想会充满让我舒服阳光和能量。

今天喝水较多，两瓶矿泉水水，一瓶半气泡矿泉水，一碗䃼气血红糖水，8颗坚果，3颗葡萄，葡萄今天吃喉咙没有痛的感觉。

晚上多次感觉到想吃东西但身体很饱，连水也没喝。等感觉身体真的想吃再喝一口，这才是身体真正需要的。