《少有人走的路》读书笔记1――心智成熟的旅程

最近迷上了心理学方面的书,不管什么样的人,都或多或少的存在一些心理问题,尤其是在中国目前的社会,即使遇到这些问题,也不会去找心理医生。读些书,做点记录,也算是开导自己,或许还能由己及人,帮助家人朋友。

《少有人走的路》在纽约时报畅销书排行榜上连续上榜近20年,算是本通俗易懂的书,作者斯科特派克也是名专业心理医生,他让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。

分享第一部分自律

1,问题和痛苦

    人生苦难重重。这是个伟大的真理,我们只有真正理解并接受了人生苦难重重的事实,才不会对人生的苦难耿耿于怀。遗憾的是,大多数人却不愿意正视人生的苦难,他们遇到问题怨天尤人,仿佛人生本来就应该既舒适又顺利。

    人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。回避问题和逃避痛苦的倾向,是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向,因此大多数人的心理都存在缺陷,真正健康者寥寥无几。他们把自己包裹起来,躲藏在自己营造的虚幻世界中,无法自拔。

    我们要让我们自己和我们的孩子们认识到,人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任,敢于面对困难,才能够使心灵变得健康。

    而解决人生问题的关键在于自律。自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。

    所谓的自律,就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题。自律有四个原则:推迟满足感,承担责任,忠于事实,保持平衡。

2,推迟满足感

推迟满足感,就是不贪图暂时的安逸,先苦后甜。首先,面对问题并感受痛苦,然后,解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中,推迟满足感是唯一可行的生活方式。

其次探讨了父母对子女的影响。父母自己不遵守自律的原则,就不可能成为孩子的榜样。父母需要对孩子投入足够的时间和爱。父母的珍视让孩子懂得珍惜自己,将自尊自爱作为人生的起点,这有着比黄金还要宝贵的价值。

“我是个有价值的人”――像这样的自我认可,是心理健康的基本前提,也是培养自律的基础,因为当一个人觉得自己很有价值时,就会采取必要措施来照顾自己。自我价值的认可直接来源于父母的爱。

3,承担责任

不能及时解决自己面临的问题,这些问题就会像山一样横亘在我们心中。阻碍心灵的成长和心智的成熟。

几乎人人都患有不同程度的神经官能症或是人格失调证。神经官能症者为自己强加责任,常把“我本可以”“我本应该”挂在嘴边,不管做什么事,他们都觉得自己能力不及他人。人格失调证者则常说“我不得不”,似乎他们根本没有选择的余地,顽固地认为问题和自己无关,外界才是罪魁祸首。

只有通过大量的生活体验,让心灵充分成长,心智足够成熟,我们才能正确认识自己,客观评定自己和他人的责任。

父母可以帮助孩子走向心智成熟,如果父母自身存在问题,那么上一代影响下一代的情况并不罕见。美国作家一句话说“你不能解决问题,你就会成为问题。”

一般人寻求心理治疗的原因:“他们都面临一个共同的问题――感觉自己不能够‘应付’或者改变现状,因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大部分人力不从心的根源,在于他们总想逃避自由,不去为自己的问题,自己的生活承担责任。作为成年人,他们一生都充满选择和决定的机会。接收这一事实,就会变成自由人。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,937评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,503评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,712评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,668评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,677评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,601评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,975评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,637评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,881评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,621评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,710评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,387评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,971评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,947评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,189评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,805评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,449评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容