「逆龄姐姐的减肥日记」Day1
🔹 身高：168cm
🔹 原始体重：80.2kg
🔹 今日晨重：79.9kg ⬇️ 0.3kg
🔹 目标体重：65kg（第一阶段77.5kg）
🌈 Day 1️⃣ 2021.2.23
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🌞 早餐：脱脂牛奶一盒
☀️ 午餐：擂椒鸡胸荞麦面
🌛 晚餐：白菜豆腐汤
🥪 加餐：代餐饼干一包
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排便 💩 ：☑️
喝水 💧 ：2000ml
步数 🚶🏻♀️ ：11532
运动 🤸♂️ ：
1️⃣ 椭圆机30分钟
2️⃣ 提膝下压：4组x30
3️⃣ 前侧触踝：5组x30
4️⃣ 蹲起提膝：4组x30
5️⃣ 胯下击掌：4组x30
6️⃣ 提膝下压：4组x30
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📝 Momoko的每日精彩感言：
大基数的减肥只要开始行动起来，每天都会有回报哦，只要坚持，就没有什么做不到，Momoko加油！姐妹们加油！
