今日餐单: 早餐:黑咖啡(200ml)虾仁蒸蛋(鸡蛋一个,虾仁一个)蔬菜沙拉(虾仁三个,西红柿一个,生菜两片午餐:全麦通心粉沙拉(全麦通心粉,西...
今日体重:95.9kg初始体重:100.3kg累计减重:4.4kg 昨晚上看到爸妈吃蒜蓉生蚝和虾,还有我最爱的椒盐月饼,我没忍住。大家可千万别学...
今日餐单: 早餐:金枪鱼全麦堡(全麦馒头片两片,生菜一片,西红柿两片,无油荷包蛋一个,沙拉酱(一丢丢,可能1ML都不到))蔬菜沙拉(黄瓜一根+剩...
今日体重:96.1kg初始体重:100.3kg累计减重:4.2kg 5天瘦了8斤,OMG,这也太开心了吧~我要崇拜我自己了~我这已经瘦出一个小毛...
有了之前的经验,今天调整了下沙拉的比例,果然,有种吃不饱的感觉,哈哈~ 其实呢,吃不饱就对了,想当初,我就是这么一口一口吃胖的,现在只不过是把之...
今日体重:96.8KG初始体重:100.3KG累计减重:3.5KG 有了之前的经验,今天调整了下沙拉的比例,果然,有种吃不饱的感觉,哈哈~ 其实...
在运动强度不变的情况下,我发现这两天的减重情况比较缓慢,仔细研究了下这两天的食谱,发现了一些在食材搭配的过程中我们容易忽略的细节,主要有3点。 ...
今日体重:97.5KG初始体重:100.3KG累计减重:2.8KG 「今日收获」减肥还是开开心心的才能够长久坚持,刚开始别把自己逼太紧了,慢慢来...
今天的鸡胸肉沙拉特别好吃,特别特别好吃,特别特别特别好吃。重要的事情说三遍~ 奉上食谱: 早餐:牛奶燕麦(180ml,里面加了三个大杏仁)水煮蛋...