#90天目标及完成情况#
1、每天慢跑2km，每天冥想练习
完成情况：风雨无阻，每天坚持✊
2、每天冥想练习
完成情况：没有一天落下
#90天打卡的情况总结#
每天坚持打卡，没有一天落下！
#践行情况总结#
上完G147杭州一阶课，确定了培养每天慢跑2km，每天冥想练习的习惯，因为我已经超过十年没有运动，而冥想练习只是为了有时间和自己在一起。
刚开始慢跑时，还是在冬天，有点冷，跑步结束身体发热，手依然冰冷，跑步有点痛苦，跑步过程中小我说：2km太多了，早知道就定1km目标[呲牙]。还好有90天践行群，我知道做不到就要承受后果，想想还是算了，2km很快的嘛。最后完成了，当一件事还不是你的习惯时，有一个践行团队真好，我感觉不是一个人在路上，而是一群人一起在路上！只要坚持✊就会有成果！感谢大家的陪伴！谢谢
有时候慢跑在江滨公园，公园里遇到熟人打个招呼，欣赏着美丽的景色，跑起来也没有那么累了，比起校园的操场绕圈跑，感觉更容易跑完2km。看到红军长征的照片，过大渡河，过雪山，泸定桥，会宁会师，遵义会议旧址，没有这些照片的记录，可能人们也不会记得这些曾经发生的事件，没有记录就等于没有发生，我觉得人生的记录太重要了！
践行运动和冥想，每天在固定时间、固定地点，风雨无阻地践行运动，在践行的头9天，老天爷很给力，只有一天有小雨，然后我依然践行跑步，在我的90天践行红包群里，我的朋友们纷纷受到我的感染，有些重新开始运动，有些开始对我的生活表示向往，会向我询问这些梦想是不是你自己确定的啊？你是如何确定的啊？喜马拉雅的课怎么样啊？等等，我的第二项践行是，冥想，有感染了好几位朋友，朋友们表示好奇询问我冥想怎么回事？如何冥想呢？软件有哪些？其中有一些朋友还拉她的朋友到我的践行群里，使我感觉到我也用自己的正能量在影响着周围的人。我更加坚定要践行下去！
2月6日跑前做了彻底的拉伸，结果跑出了历史最好成绩！ 做一件事的动机很重要，它是你坚持下去的根本，但是人们往往是出发太久而忘记当初为什么要出发，所以定期检视可以帮到你。
在开始践行的头7天，我是坚持着，咬紧牙关跑完2km的，腰酸背痛，腿也酸痛，是这个践行群给了我力量，使我能够走下来。在后来的14天里，疼痛全部消失，我把跑步当成我的一只大青蛙，早上一起来就先吃掉它！再后来，我养成了习惯，每天早上一起来就想着先去跑步，我的耐力越来越来，但是一直没有突破2km。今天早上有一群小伙伴，玩起了不一样的跑法，我混到了经常跑的小组，由叶老师带队，用间歇法跑步，最后一位同学超越所有同学跑到队伍前面。在1个半月前的我，是根本不可想象的。
坚持对于我来说一点问题没有，只要我想做的，我就会去坚持。
