（引用部分为吴伯凡老师讲座录音整理）

改变心智模式

如果你的心智模式不发生实质性改变的话，或者你陷入一种叫习惯性防御和一种熟练的无能叫总是用自己已经认定的已经熟悉的东西来应对别人的或外界提出的种种挑战。当出了问题的时候总觉得外界出了问题别人出了问题而不是自己、自己的思维出了问题。这样一种心智模式其实是我们人生的一个负资产。我们一定要及时清理这种负资产。
怎么来清理这个东西呢？我刚才说了，要做一些，让自己做一些说走就走的旅行，就是每隔一段时间去尝试做一些自己不敢做的，不想做的、不屑一做的这些事情。隔一段时间深入到不同的圈子自己平时非常隔膜的甚至很排斥的那些圈子。
在那个圈子里头你会发现完全不一样的一类人、一种思维方式、一个看事情的角度。如果你经常有这些有这样的微出轨，从你的现有的圈层里溢出逃逸出来，那么如果有这种能力，有做这种个人化的这种旅行，从你熟悉的世间里头突围、流亡、放逐这样一种经历的话，你胜出的可能性会比别人就会多，多不少。

适当关注那些被人忽视的能力

我们在一个这样快速变化日新月异的时代，新东西特别多，但是你不妨关注一下新的，在这些日新月异让你心花怒放的种种新的信息新的知识新的现象之外，能够关注一些看似是古老、看似是平凡，大家都不太在强调的那种能力、那种知识、那种信息。那你就有可能跟别人不一样。

困难的事情更加容易

如果你没有持续思考不同的事情，做不同的事情，那么你很难期待不同的生活，甚至找男朋友都是这样子，其实做困难的事情才更容易，安全的事情也许能够更加躁动，做不变的事情才能变化的更好。

关注是什么而不是有什么

对于年轻人在30岁以前要把更多的精力和思想的焦点放在我是什么而不是我有什么上头，我是什么比如说这件事情做成做不成，即使做不成但是我也能够证明我是什么，我是什么就是我具有耐心，我具有刚才说的这三种能力，这件事情可以进入你人格内部的，进入你资产负债表里头成为你的正资产的.我有什么就是说我要买车买房我要那个什么存款达到六位数，这些东西三十岁以前我觉得要少想一些，这不是讲大道理。

人生的鲨鱼鳍曲线，用复利的方式成长

其实我们人生，不管是什么样的资产不管是财富可以用货币来衡量的财富或者其它财务，它都遵守那个我们叫它鲨鱼鳍的一个曲线，就是说在前面的时候会非常非常平缓，你可能费了老大的劲一年一个月让自己说攒五千块钱，然后你攒一年是六万块钱以这样的速度你十年也只能是六十万，你五十年是三百万，在北京你半套房子都买不起，但是你要想想再往后的它不是这样的一个节奏，当你想你是什么而不是你有什么的时候，你突破一个点以后在某个点可能比如说在四十岁，在三十五岁那一年你所拥有的东西是之前十五年的总和还要多。
这个是什么？to be和to have这两个差别非常的大。但是我们年轻人有时候彷徨就特别纠结的问题：我们到底应该怎么选择？那我就提出这样一个选择角度，就是说这件事你是要达到你是什么是个什么样的人还是你想拥有什么我们不要让自己去做童工。童工是什么？是你该长身体的时候你去做这个身体其实是不能够、已经超出你身体能够承担的东西。这个时候你最重要的是要成长，成为什么样、你是什么样的一个人。你用作童工的方式你挣不来多少东西，最后觉得这是一个非常不合算的买卖。所以要专注to be而不是to have。很多东西不是你用加法的思维能够掌控的。
有一本书叫《奇点临近》，奇就是奇怪的奇，奇点就是缓慢发生的变化、发生推进的过程当中过了这样一个点以后，会发生这个曲线会变得非常的陡峭，关键不在于你不在这个奇点之前你如何，你的数字有多高，因为它总是在变，如果没有奇点的话，没有这个突然变陡峭的转折点的话，那你最后的总值其实是非常低的。
爱因斯坦说，这个世界上有两种最不可抗拒的能力。一种是核，原子核的核的这种能力，原子核内部的裂变能产生巨大的能量，E=mc2。还有一种能量叫复利，复，复习的复，复旦大学的复，利是利益的利，这是一个金融术语。它是说你的0.01%这样一个增长，他会在某个点突然变成一个奇点，随着时间的推进，这会形成一个巨大的增长。
我们，包括我们说的时间统计法，时间流水账，都是一种自我管理非常好的方法。最后还想给大家分享，算是一个总结，要想胜出不是在某一天胜出，而是在每一天，通过很少的，有复利的能够将在未来一天出现一个突破点的方式才能够胜出。

列一个清单审视自己

今天，最好是今天，值得做的事就值得马上做。一件事你想做三天，一天以后你不做这件事能做的概率就大大降低，三天以后还是没做，概率就会更低，一周以后不做，这件事以后就永远不会做了。所以我建议大家今天晚上就给自己列一个清单，一个是关于我们这代人的，九零后的，这代人的优势劣势的一个清单。然后列一下你和你的同辈人相比，你的优势和劣势。最后给出一点，如果要弥补这些劣势，我们现在最应该做的。

• 我们这一代人的优势以及劣势

  • 信息前所未有地丰富，获取知识的成本无限降低但是对于选择的能力要求更高，很容易陷入信息泥潭
  • 机会越来越丰富，面前的选择越来越多，但是未来少了一份确定性，对于个人独立思考的能力要求更高，很容易陷入迷茫以及时时刻刻后悔的境地
  • 人与人之间的链接无比方便，沟通以及讨论成本极低，但是却容易让人失去了对他人的感知以及享受人际之间情感的能力
  • 科技的发达对生活的改变是翻天覆地，未来充满了无限的可能性，但是对人才的要求也越来越高，落后于时代的人被远远甩在背后，存在拉大社会差距的风险

• 我的优势以及劣势

  • 通过长期的自我觉察以及情绪调节训练，开始逐步恢复自我情绪调节的能力
  • 在成长的路上遇到一些好的导师的指导，更加明白坚持、自律、同理心、自我认知、认真……的重要性，开始掌握方法，逐步地改变自己的浮躁，迈入正循环
  • 过去十几年的闭塞以及错误的习惯根深蒂固，知识的积累以及思考能力的缺乏，起跑线和大多数同龄人相比落后很多，自我觉察以及成长的路不易

• 现在最应该做的

  • 通过阅读、交流以及实践，增加对于现实世界、人际以及自我的了解，感受身边的世界以及人
  • 将心智模式的改善以及思维训练融入到每一天的每一件小事当中，时时觉察，修炼自我
  • 保持独立思考，掌握自己的节奏，不断调整自己的方向，然后以忘记胜出的心、不浮躁的姿态一步一步往前走