花了两周时间看完了由日本作家桦泽紫苑写的《学习的精进》，我想从三个提问入手，对本书进行复盘。

    你的学习是自我满足还是自我提升？

    想想自己毕业以后，开始看书学习好像是从2010年开始的。刚开始看些小说、诗歌之类的，后来就有意识的看一些茅盾文学奖获奖的作品，比如王安忆的《长恨歌》、陈忠实的《白鹿原》、路遥的《平凡世界》等等，读了多少本记不清楚了，但是阅读习惯好像就是从那时候培养起来的。读的多了有时候就有想写的欲望，在2018年的时候，开始在闲暇的时间写一些东西，刚好在那时，因为初中语文老师的引荐认识了一帮文友，所以自己写作的劲头就更足了，经常也试着在一些刊物投稿，小说、诗歌自己不会写，写的大部分都是“我手写我心”的散文，所以那段时间看的散文比较多，余秋雨、史铁生、龙应台、琦君等等的作品都是在18年、19年的时候看的。之前看的大多数都是从自己的喜好出发，看的也是文学类的较多。今年因为疫情，在家的时间比较多，参加了洋洋读书营，开始看一些致用类的书，比如秋叶老师的《高效学习七堂课》、《高效写作七堂课》，《复盘》、《非暴力沟通》、《断舍离》等等这一类致用类的书。回顾自己读书的三个阶段，我觉得大部分的时间都处于自我满足的状态，看了许多书但是究竟学到了什么自己也不是太清楚，学习没有达到自我提升的目的。

    在《学习的精进》这本书里作者提到一个观点，“知识本身没有价值，只有付诸行动，形成习惯才有价值”。我很认同作者的这个观点，看书可能会改变你的思维模式但是真正能让自己发生改变的其实是你的行为方式，只有行为方式改变了才能改变你的习惯，进而改变你现有的状态。总结自己的读书过程发现有三个方面制约了实现自我提升的通道，一是选书的偏差。之前选的大部分都是文学类的书，没有看过致用类的书。文学类的书可能比较适合陶冶情操、润泽思想，具体在改变行为方式上效果并不明显。洋洋老师曾说过，在自我阅读的比例中致用类的书应该占到80%，所以从明年开始要提高致用类书的阅读比例。二是读书没有目的性。不聚焦，比较散漫，这不利于自我提升。没有给自己列一个明确的读书计划，只是喜欢什么看什么，看的比较杂、比较散。就像打井，与其打十口没有挖出水的井，不如打一口十米深挖出水的井。下一步读书要事先列好计划，比如看哪类书、看多少书。三是学习的意愿不强。虽然看了一些书但是没有刻意地想过看了这本书我能收获什么。所以以后每看完一本书都要认真复盘，做到学有所获。

                如何高效的学习？

      《学习的精进》总共分七章。第一章介绍了学习的五种益处和四种低效学习的原因。第二章介绍了爱上学习的五种方法。第三章介绍了成人学习的四种方略。第四章介绍了从基础学习的方法。第五章、第六章是本书的重点，介绍了如何高效的学习即重复的输入和输出。第七章介绍了如何很好的坚持学习。我想打破作者的框架，从自己对本书的认知来对所学习的知识进行一次重新的构架。

    在我看来学习分三类，一类是应试教育学习，就是在校园里的各种升学考试。第二类是各种资格证书考试比如公务员、消防证等。第三类就是在职场上为自我提升进行的学习。

如何高效的进行应试教育学习。作者从预习开始，结合学习心理学的一些规律介绍了五种学习方法，快乐学习法、坚持不懈式学习法、记录式学习法、发挥强项学习法、自我成长式学习法。作者还就每一种学习方法进行了举例，比如你要学一个内容是一天花五个小时效果好呢还是五天每天一个小时效果好呢？心理学证明是五天每天一个小时的效果好。因为与“集中学习”相比，“分散学习”在无形中增加了复习的次数，因此更益于记住所学的内容，这些学习方法对上学的学生都很实用。

如何高效的进行资格证书考试学习呢？作者以自己考取医生资格证书为例，介绍的学习方法是通过刷题找到“重点”及“考点”，然后再进行梳理式复习，最后将剩余时间用于那些细枝末节、无足轻重的问题。在具体的学习过程中作者也介绍了一些学习方法，比如运动性记忆，就是不停地写、写、写；一周复习三次等等。作者认为对于以记忆性知识为主的考试及学科，通过分析历年考题就能在考试中取得高分，尤其对于有历史沿袭的考试而言，“分析历年考题式学习法”的收效最为明显。

如何实现职场的自我提升学习呢？作者有一个重要的观点就是重复地输出和输入。为了在职场上更好升职加薪的学习重要的就是输出。作者介绍了总览、输入、输出、自省的学习过程。而且在学习中要扬长避短，输入与输出的比例是3：7。作者也介绍了如何高效输入的五种方法，即以输出为前提的输入、保持中立、锁定自己的需要、不要贪多嚼不烂、掌握信息与知识之间的平衡。

如何高效输出？当我写下这句话的时候，我真的狠不得把这一章节的内容全部抄下来，这一节是我唯一在本书中看过三遍的内容。输出就是对大脑的信息进行处理，并再次向外界“输送”的过程，具体而言，就是“说”“写”“做”的过程。

“说”，如果你看完一本书，不能用自己的话把它复述出来，其实你还没有理解这本书。在短视频流行的今天，好多大v作者都是在五分钟内介绍完一本书、一部电影，就是要求作者很好地归纳总结书中的内容，然后抓住重点简明扼要地表达出来，这就是一种高效地输出。

“写”，写主要分两类，一类是做读书笔记。一类是自己写作。根据作者的一些观点，我归纳的做笔记的方法是：形式上，我们最好用一个大一点的笔记本，一个内容就在左右两页之内全部记完，这样做的好处是便于复习。用一个自己喜欢且好用的笔记本，当你用心爱的笔和本流畅地记着笔记时，内心一定感到快乐无比。内容上就是记三个点，简明扼要地记录下重要知识点、新知识点以及瞬间感悟。你记录的越简洁越有利于后期复习，也越有利于自身掌握。如何进行写作？作者的答案是坚持每天写。写作能力在某种意义上相当于“思考能力”，坚持写作也能提升你的思考能力和分析能力。

“做”就是行为规范。作者一再强调：知识本身没有价值，只有付诸行动，形成习惯才有价值。我们记录各个知识点的同时，别忘了附上行为规范。例如：当你得到一个知识点是“起床后两小时是大脑的黄金时期，也是注意力最集中的时间段”，就可以据此来规划自己的生活，所有具体的行为要点就是“规范”。比如你可以每天早起1小时在咖啡馆里学习。如此知识点就落实到了具体行动中，由“转变思维模式”引发“行为方式的转变”。

            学而不得怎么办？

  上学的时候你会发现很多人，他们每天学习的时间很长就是学习效果不明显。作者告诉我们遇到这种事情怎么办？那就是坚持！坚持！坚持！重要的事说三遍。从成长的指数函数变化来看，“努力却没有收获”是再正常不过的事。“努力却没有收获”正是你踏入良性成长阶段的有力证据。总有一天，你的努力会迎来拐点，所以请努力下去，直到达到“引爆点”。如果你实在坚持不下去的时候再告诉你两个概念“1-3-12”和“1-3-10”。“1-3-12”即第1个月和第3个月，如果能突破第一个月和第三个月那一定能挺过第12个月。“1-3-10”即1年掌握基础，3年学会本事，10年才能成为专家。请放长你的学习周期，以10年为结点进行学习。学习心理学认为学习的真正效果取决于所花费的时间，绝大部分人在没有看到学习效果时就主动放弃了。因此，当你下定决心用10年时间努力学习时就已经成功一半，因为你几乎不存在竞争对手了，能坚持10年的人不超过1%。

    曾经听说过一句话：读书本身没有什么了不起，但这个行为意味着你还有不满足。人的一生其实就是学习的一生。因为只有学习才能消灭无知、贫穷和埋藏在心底深处的那些深深绝望。

                                  (2020.11.20)