不知道什么时候我们从一个说话温柔到一个满身怨气暴怒的女人，大部分女性是在结婚后脾气开始变差，特别是有了孩子，生活不仅是柴米油盐酱醋茶，还要照顾一个小生命，因为老公的不理解，因为孩子不听话等等原因，导致我们的脾气越来越好差，可是谁也不想看到这样的结果，我们该如何改变？
今天，我就来说说如何学会做个情绪稳定的妈妈？
1.感受情绪
一个人有情绪是一件非常正常的事情，因为我们是人不是动物，人事有情绪脑的，情绪也不都是怪的，人类因为有情绪才得以保护自己，生存下来。那么消极的情绪肯定是不好的，会给我带来不好的影响，甚至危害我们的健康。当我们有情绪的时候，你要学会感受自己的情绪，心里知道我有情绪了，是什么情绪，生气还是开心，感受它，接受它，没什么大不了的。当然这需要修炼，今天是教你方法。
2.积极暂停
当我们感受到自己的情绪了，也接受它的存在，那么这个情绪是让自己难受的。不想对孩子，对家人发泄的，那就让自己做个积极暂停，立刻离开现场，去个自己舒服的地方，哪怕当时立刻转身也好，让自己暂停一下，平静下来，不要因为自己的情绪带来一生懊悔的事情。
3.转变思维
当我们感受到情绪，也接受它了，也做了积极暂停，接下来就是转变思维的时候了，静下来你会发现这个情绪是我自己产生，其实和他人无关，为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？不值得。自己产生的情绪自己放下，可以学习放下情绪的方法，比如站起来抱起枕头，手与地面成90度，这个情绪是我自己产生的，要不要放下，说要的时候，把枕头扔下来，心里会舒服很多。（枕头可以用其他东西代替）也可以找人倾诉，最重要的是把消极的思维转变成积极的思维。所有的不开心都是你的思维出问题了。
如果你能做到这3点，慢慢的你就会发现自己的情绪变好了很多，这些话需要去体会理解，记得点赞收藏关注，我们一起成长，一起努力做个情绪稳定的人吧。
