读《每天最重要的2小时》,
一,主动让自己走神
研究发现,走神可以让我们创造性的解决问题。
1.欣赏墙上的画,房间里的植物,窗外的风景,你桌上的照片,注意各种颜色的深浅。
2.整理你的桌面和书架,把桌子擦干净。
3.听音乐,注意聆听曲子里用到了哪些乐器。
二,觉察你的注意力
觉察注意力就是放任自己的思绪去它们想去的地方,放任自己走神,在觉察到我们的思绪飘走之后,再温和地把它带回到我们眼下所进行的事情上。
如果你想长时间专注于一项工作,不要抗拒各种分心的事,但也不要盲目地屈服。大脑只是需要几分钟时间处理信息,重启或更新一下。