想要玩户外不翻车就离不开充足的出行准备，你可以参考下面这份从行前、行中到行后的准备计划。
行前准备：
1、选择适合自己的户外活动
户外活动难度各异，只有选择自己能力范围内的活动，才能确保自身安全，同时又玩得尽兴。
恐高者，不参加攀岩活动，以及活动路线或目的地有悬崖的活动；怕水者，不参与溯溪、漂流、冲浪等要涉水的活动；膝盖有伤者，不应参加爬山活动；初入户外的新人，不参加高难度、重装、长线活动。
如果想要快速成长为一个优秀的徒步登山者，最好的方式是选择和有经验的人一起，这样不仅能学到更多，还能感受到不一样的乐趣和激励。
可以参加当地的专业俱乐部或者通过户外论坛组队，选择活动时一定要认真了解活动详情，结合自身能力选择最适合自己的活动。
2、摆正玩户外的心态
户外运动是一项需要循序渐进的运动，徒步山野最忌“初生牛犊不畏虎”，一上来就挑战高难度线路。
对待户外应始终保持敬畏之心，挑战自我可以，挑战身体极限，则万万不可。作为非专业性的户外爱好者，则应摆正态度，明确自身的能力水平、身体承受极限，以此来进行安全的户外活动。
3、学会必要的户外知识
身处野外，要想获得一次良好的徒步之旅，首先要掌握必要的野外求生知识。
比如学会正确处理户外徒步中易出现的问题，如扭伤、擦伤、出血、脚上起泡、缺水、中暑、迷路等。
以及学会冷静应对大自然中种种突发状况，如暴雨、雷电、山洪等，对这些突发情况要能有所预见，并有应对之法。
4、做好充足行前准备
行前准备包含体能准备和装备准备，选择与自己身体情况相匹配的活动，出行前一晚最好不要熬夜，量力而行是参加活动的前提。
装备方面则应根据行程目的、线路实况、出行时间、季节、天气状况等来准备出行装备，包括但不限于衣物鞋履、食物、光源、保暖、防雨防晒等方面。
另外还需注意，最好在出行前将需要防水、防雨的东西用防水袋隔离分装好后再装进背包。
5、做好行前应急方案
户外活动的注意事项很多，核心以安全至上。
一个成熟的户外爱好者，会提前了解整个活动计划，按照自身情况再认真细化行程安排，考虑活动线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，考量是否在自己的体能负担和能力范围内。然后，查阅目的地的地形状况、活动时期的天气情况，并提前做好应急预案。
行中准备（三大原则）
1、二人同行原则
很多户外安全事故，如迷路、失踪、坠崖、坠海等意外，都是户外爱好者单独行动时发生，且长时间无人发现和及时救援导致的悲剧。
在户外，任何时候都要坚持二人同行原则。应时刻牢记，不管干什么，哪怕是上厕所，也要二人同行。这样，一旦发生意外可以互相帮助、及时求助。
2、表里如一原则
“走路不看景，看景不走路”的表里如一，也是一条很重要的行中准则。
正确的做法应是，走路时认真看路，包括周边的石头、树木以及任何可能导致危险的物体，确保每一步都踩在安全、踏实的实地上。看见美景想要欣赏，就停下脚步认真观赏。
切忌边走边干其他，比如赏景、聊天、打电话、拍照、吃东西、看手机……在户外，三心二意是十分危险的事情。
3、团队互助原则
参与团体户外活动时，应有团队意识以及互助精神，在照顾好自己的同时尽力帮一下落后的队友，保持队形的完整性。不能因为自己是“资深玩家”就脱离队伍，不听从领队安排，这不仅会给整个队伍带来不便，还可能给自己带来危险。
行后准备
1、下撤后及时反思
活动结束后平安归来，才是真正地抵达活动终点。活动结束后，记得及时总结活动中的利弊，以便下次出发时查漏补缺，做到更好。
2、吸取教训
在各大新闻及自媒体平台中，我们经常能看到一些户外登山途中迷路、滑坠、被困等消息，作为一名户外爱好者，应从别人的意外事件中引发思考，提前从中吸取教训、总结经验。
