前段时间买了《月童渡河》。一直没有看完，手头无事的时候，喜欢翻看一下其中的段落。里面的道理和语句都很喜欢，倒是有那么一句，简单朴实，一看便记住了。
“吃饭是吃饭，睡觉是睡觉。这便是禅。”
短短三句话，二十个字不到，所体现的意思却很浅显易懂，同时也引发我的思考。
一、
就拿吃饭来说，听父亲提起，爷爷以前没有过世之前（老爷子在我没有懂事之前就走了），在家吃饭的时候，就是规规矩矩地吃饭，吃饭时不许说话，更别说吃到一半敲碗或是解手之类的，吃饭时要做得端正。如果没有达到他老人家的标准，会被爷爷毫不留情用筷子打手。
这么严厉啊，我惊诧道。是的，爷爷是个很讲究规矩的人，所以从小到大，我们吃饭从来不说话，也不敢挑食之类的。父亲回答我。不像我，那么惯着你，你不喜欢吃的东西我帮你吃掉，你小时候还喜欢边看电视边吃饭，要换成爷爷，你早被揍了。
照这么说的话，我估计我身边许多人，包括我自己，都要算在被“挨揍”的行列。
经常会在各种快餐厅，看到很多人，吃饭的时候，会不自觉地玩手机，或是和周围的人聊天说话。这都是一种见怪不怪的常态了。就算是看到一个人吃饭，也会看见有人边吃饭边玩手机的情况。赵先生是这样的，和朋友聚餐有时也是这样的，甚至包括我自己，也是这样子的。究其原因，到底是怎么回事呢。我在思考原因。
我想，应该是心静不下来。习惯了热闹。习惯了用各种东西填充生活，包括在吃饭用餐其实不需要用脑，而需要放松的时候，很多人也不愿意放过自己，继续让自己处于一种忙碌的状态。我觉得这是问题所在。在这个科技发达生活便利的时代，我们获取了大量的知识和讯息，反而有些地方我们没有做得更为进步。
试图占用自己宝贵的进餐时间处理其他的事情，其实这样做，也没有得到多大的回报。我们在进餐时，一般会刷刷新闻资讯、看直播、发微信……一些和工作不那么要紧的事情。就算是因为工作方面的事情而一边忙着吃饭，试想一下，连吃饭这么基本的事情都没有做好，其他事情可以做好吗。其他人做得怎样我不知道，至少我没有做到面面俱到。这一点，就值得我去反思和改正了。
二、
再说说睡觉就寝的问题。我自身的问题也很多，比如说不能按时早睡，有时候会因为睡前玩手机，写东西，经常会挨到午夜一两点左右才休息。有时也会在睡前和赵先生睡前讨论很多话题，考虑第二天发生的很多事情，也会焦虑，或是因为最近面临的一些事情反复思虑。这无形中给自己带来了很多麻烦。连耶和华都说过，明天的烦恼就交给明天处理。尽管如此，有时我还是忍不住去思虑太多。
于是我便出现失眠或是整宿做梦的情况。人世间，最最痛苦的事情莫过于失眠。特别在于忙碌了一天以后，会因为脑袋里迸出无数个新奇的想法或是考虑很多事情以后，大脑皮层处于一种兴奋的状态，导致失眠睡不着。就算是睡着了，我的潜意识也不放过我，也许是因为身体体质的关系，从小到大我一睡着，便会整宿做梦。
赵先生倒是不同，虽然他睡前也玩手机，也会和我聊聊天。但是一旦他睡觉，便什么都不再想。经常是我还处于要入睡的阶段，就能听到他在我身边打鼾的声音了。他这一点，这让我非常羡慕，也是我需要学习的地方。至少从某种角度来说，他无形中掌握和理解了禅的含义。做什么事情的时候，精神要专注。没有其他心思，保持一种无他的状态。
专注是一种很重要的品质和修为（不仅表现在用餐和就寝时）。当做一件事情，集中精力心无旁骛地去花心思做的时候，其实是一种非常愉快的体验。因为不去想太多与当下无关的事情的时候，整个人会静下来，世界一片空白，只关注当下手中的事物，面对它，解决和完成它，这一系列过程，就是一个自我重塑的过程，通过对事件的专注，窥见自己在参与的时候，面对它的方式，用心用身体感知其中变化，都是一种修行。所以我们能在一些比较成功的人身上，通过观察他们的相貌和眼神，感受到一种与平庸大众不一样的气质气场。我想，这与平时他们对自身的专注度的修行都是密不可分的。
三、
退后一步来说，孔子提出“食不言，寝不语”这个说法。从生理角度来说，也是非常符合自然规律和作息养生的。
食不言
人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有两点：
1.使营养充分吸收。
如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。例如维生素A是人体十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症。
2.为胃肠减负，预防肠胃疾病。
另一方面，如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病。
寝不语
睡眠是生活中的一件大事，睡眠可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，彻底消除疲劳。如果睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋，上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。因此，“寝不语”，睡眠前不要说太多的话，排除头脑中的一切杂念，使心情平静下来，睡好了，第二天才能精神饱满地迎接工作。
生活中很多事情，都蕴含着许多哲理。有很多我都没有弄明白。但是，把最基础最基本的做好了，懂得专注，不断地精进修炼自己。我想这也是禅吧。
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