这是一本心理成长类的书，作者维尼老师胡光春是著名心理咨询专家，家庭教育专家，注重自我分析和反省，对心理成长也有独到的认识和见解。如果只是因为作者专业知识优秀才推荐这本书给你，显然是不合理的，我想推荐它的理由是这是一本适合追求心理成长的普通大众阅读的书，无论我们是何种年龄，无论我们是何种身份与地位，无论我们的职业是什么，无论我们是否贫穷与富贵，你一定曾因种原因在深夜痛哭，在某段时间处于抑郁之态，曾痛苦，自卑，焦虑，在某一刻深感崩溃……面对这样、那样的情形，我们该怎么办？维尼老师通过自己的研究，给出了答案:每个人都需要内心重建。
通过大量的案例积累，维尼老师发现:大多数人的情绪、行为问题背后存在着相似的习惯性思维，人们依靠这种惯性生活着，而通过深入改变认知，可以彻底解决情绪、行为背后的隐含诉求，从而进行内心重建，提升自我。
这本书一共有十二章，我把它分成了三个部分，第一部分为理论部分，内容为第一章至三章作者提出了解决心理问题，促进心理成长的科学指导与方法，运用的是美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论:直接决定情绪和行为(C consequence后果)的不是(A activating event前因)，而是对事情的认知(B belief 信念)。而对事情的认知是可以改变的，所以可以通过改变B来改变C 。根据认知疗法理论，作者提出了解绝心理问题的三种思维方式:1、坏事变好事；2、很正常，没什么；3、顺其自然。例如，你某次考试成绩不理想，你的情绪很低落，很痛苦，觉得自己很差。但如果你能想到:正好通过这次考试可以找出自己的问题，下次就可以避免类似错误，这不是坏事变好事吗？一次考试没有考好，不是很正常吗？谁也不能保证次次都第一呀！这次没考，已经是注定的事了，过去的就过去了！这种看似阿Q精神的思维，却与阿Q有着本质的区别，阿Q是为自己的放纵找借口，而你可以通过改变认知，形成习惯性思维，坦然面对过去。
第二部分为第四章至第十一章，这个部分实用部分，作者通过大量案例会告诉你如何提高自控力、掌握情绪、看待童年环境，正确看待成功学、接纳不完美的自己、形成顺其自然的人生态度，有效改善性格、建立良好的人际关系。每个主题都是我们成长所需要面对的，如果你正面对这种困惑时，你一定可以在某个主题中，遇到自己，可以借鉴他的方法来，解决自己的疑惑与困扰。
第三部分，也是最后一章，作者介绍了六种常见心理问题:抑郁、强迫、恐惧、失眠、紧张的概念与解决方法。让读者可以对这些心理问题有更深的理解与应对
读这本书时，总有一种遇见自己的感觉，我也曾和案例中的主人公或作者自己有着相同的心理困惑，有的随着时间与成长已经消失，有的现在还存在，看了这本书后，我不再感觉孤独，因为我知道世界上还有许多人与我有着同样的困扰，这样的困扰是可以运用科学的方法解决的，改变认知，重建内心，提升人生的格局。
愿你们都能遇见更好的自己！
