在上海冬天的尾声中，我进入了一种寂静的状态，长达三周没有写任何新文章，这样的纪录，也算是这一两年来相当少见的状况，手边的事情一大堆，却总是提不起劲，积欠许久的文章未写，大批合作计画案放在那，连说了好久的视频制作及电视台也都一直拖延，每天就是摊在家里沙发上，叫外卖边吃边看各种电影美剧，一周内看完十几部电影五部电影，结果是什么？结果就是下图！

是的...肥爆！身为一个本来就不瘦的姑娘，我经常抱著「微胖也是一种美」、「肉肉的也很可爱」来安慰自己，但事实上，胖姑娘美不美这事还在其次，有时胖起来的时候，真的是整个人都不好了，觉得自己头脑比以前顿，整个精神状况也不好，体内毒素累积皮肤状况更是一塌糊涂，去年最胖的时候是70kg，后来因为咖啡馆开新店搞装潢忙累到一度瘦到66kg，没想到这一懒散下来，竟然又迅速地胖到了68kg，简直跟吹气球似的。

说真的，每次一提到减肥这件事情，总会有无数的姑娘汉子跳出来发表各种不明觉厉的正法偏方，说到底想减肥也就只有「少吃、多动」两点，但是与其说是为了瘦，我更重要的目的是想要健康有活力阿，没活力又怎么有精神扛的住那么大的工作量跟动脑量，但是问题又来了，懒散如我又如何能让我「动起来」呢？好在...关于动起来提高新陈代谢率这回事，还是有别的方法可以解决-流汗！

懒得动又想流汗大多数人第一个想到的就是桑拿汗蒸，不过放眼望去，一大票汗蒸会所全是万头钻动又吃又喝的休闲娱乐场所，真想去那认认真真地流个汗养个生还真有点难度，念头一转翻开微信朋友圈找到了钟姐，认识钟姐也真是缘分了，一年多前因为工作缘故加入了一个创业女性的微信群，当时自我介绍完之后，钟姐就加了我微信，跟我介绍了她在上海开的日本药石浴，推荐我有空可以试试，当时对于这类养生会所实在不怎么感兴趣，什么去湿排毒的中医养生学，我这念过西方营养学的人基本是不怎么采信的也就不以为意，这一耽搁也就耗上一年没登门造访，终于还是在胖到自己瘦不了的状况下迈开了尝试的步伐。

第一次踏进这间药石浴心情是忐忑的，是不是要脱光光？会不会很烫？男女分开吗？会不会很难受？真的有用吗？种种疑惑相信是许多从未接触过药石浴的人都曾有过的，在更衣室里洗好脸冲好澡换好了专用的纯棉浴衣，走进全木制的休息室后，穿著统一制服的帅气服务员小哥客气地为我送上水杯开始讲解药石浴以及全套流程。

药石浴是什么？说白了就是让你躺进一堆热呼呼的石头里蒸蒸熟，喔！不对，是蒸蒸热发发汗，这些颜色不一黑乎乎的石头可不是随便路边工地里捡来的，里面包含了15种不同的火山岩，在温热的石头上还喷洒了含有15种火山岩礦物質原液的热水，石头温度55度，室内蒸汽温度44度，而人体在这样的温度当中待上10分钟，身体就会产生一种抗热蛋白质（HSP），在大量排汗排毒提升新陈代谢之馀，更能加速细胞活化，减缓各种炎症及亚健康的不适症状。

听起来真的很厉害，不过到底好不好真的要亲身试了才知道，药石浴虽然名字上说的是「浴」，但实际上跟洗澡不一样，不需要脱衣服的，一打开门走进黑乎乎的蒸房，一股热浪迎面冲来，我这才真体验到什么叫作55度的石头44度的蒸汽高温，服务员帮我在石头堆里挖了个小坑让我躺进去，还搬了装满热石的布袋，压在我的肩膀、腹部、膝盖、脚板等容易积湿积寒的部位，接著拿了一个15分钟的沙漏开始计时就离开了，蒸房里静悄悄的一点声音也没有，只剩下我沈重的呼吸声，15分钟后我起身走出蒸房，就成下图那模样了。

是的！我成了一只蒸熟的虾子！真的一点也不夸张，全身通红爆汗，这药石浴真的太厉害了，比在健身房跑个一小时流的汗还要多，心跳速度也是砰砰快，完全就和高强度有氧运动的效果一样，服务员即时为我送上运动饮料补充电解质。

第一次进入蒸房蒸上15分钟之后，必须在室温里休息15分钟以上，让心跳缓和之后才能心平气和地再次进入蒸房，如果是女性经常痛经胃寒，还可以直接趴著蒸，效果更好，以我个人来说吧，我通常都会蒸个4次，流程如下：

15分钟—第一次蒸（仰躺）
15分钟—休息
10分钟—第二次蒸（仰躺）
10分钟—休息
05分钟—第三次蒸（趴卧）
10分钟—休息
05分钟—第四次蒸（趴卧）
全程总计70分钟，这种心跳快快慢慢，持续70分钟大汗淋漓的爆汗过程，是不是跟在健身房里的运动机制有点类似呢？

全身湿透之后，你以为这样就结束了？不！为了真要彻底达到养生排毒还有瘦身效果，钟姐面带迷样微笑地交代我先去冲个澡，把一身汗洗一洗，然后进了小房间脱光光躺床上......，接著要来进行惨（no）无（zuo）人（no）道（die）的「经络刷」。

这近年来在美容界瘦身养生界大行其道的玩意儿，真的是够呛了，别看我开刷前一副欢天喜地还能让美容师帮我拍张照的二货样，美容师一开刷那可真是疼的喊爹叫妈了，都怪我过去长期熬夜饮食高油重咸又少运动，全身经络堵的不得了还严重水肿，一趟刷下来那酸爽真是说不出滋味。

第一次体验完药石浴和经络刷之后，回到家通体舒畅一沾到床就睡熟了，隔天醒来全身酸痛像是前一天被爆打一顿或是长跑10公里之类的，但先前浮肿的脸和小腿都明显消了些，整个人的精神也变的神清气爽的多，这也给了我继续坚持蒸下去的动力，钟姐说了，药石浴对健康跟身材的改善不是特效药，得坚持，那我就持续坚持个每周蒸2次，连续一个月看看效果。

都说一回生二回熟，有过第一次的经验之后，接下来的一个月很快就适应了高温的药石浴和残暴的经络刷受虐，从蒸房走出来也不再头晕目眩，还能轻松自在地自拍，和服务员打趣说帮我把坑挖深一点埋的彻底些，第二次蒸完药石浴之后，除了神清气爽以外，我很快地感受到了第一个好处，皮肤肤质变好了。在高温的环境里，毛孔全部打开，大量排汗将毛孔里的脏东西全部冲了出来，脸上的粉刺没了，连发炎的痘痘也消失了，后来我干脆自己带上面膜，蒸完药石浴洗把脸，趁著毛孔张开敷上补水面膜，整张脸水嫩的都会发光。

连续坚持一个月，每周2次的药石浴＋经络刷之后，除了精神变好体力上升肤质气色变好之外，有件大多数女人都深受其苦的事儿也跟著改善了，那就是「痛经」。女性生理期期间不能做药石浴，所以我这趟一个月实验型的体验就选在两次生理期当中，本来抱著改善健康和减肥的目的去，没想到竟然顺道治好了过去20年来一直深受其苦的痛经症状，在我连续一个月的药石浴体验之后，大姨妈准时来报到了，整个生理期当中真的是一点感觉都没有，小肚子不胀也不痛，一点也不夸张，无感到我忘记自己生理期，坐在办公椅上办公了一下午忘记去洗手间，突然想起来时已经...已经成了命案现场..............（画面太残暴无法详细形容请自行脑补）

至于大家最关切的减肥效果，一个月当中我不曾戒口节食依旧各种美食佳肴下肚，依旧瘦了4斤，别的不多说，整个人的变化看照片最准确啦！

自从亲身体验了药石浴的好处跟魔力之后，我就瞬间变身为钟姐家药石浴的忠实粉丝，每天疯狂地安利给身边周遭朋友，不仅安利给女性朋友，也安利给男性友人，反正蒸个药石浴是穿衣服的，不做经络刷的话，全身按摩也是穿衣服的，正好可以作为藉口，带平常需要久站工作辛劳的男性友人来放松放松改善健康，姑娘们如果想找个合理的藉口看男神大汗淋漓的萌呆状态，别说是我教你们的。

好啦，文章最后照例应该是要说一下商家资讯，免得有兴趣的朋友找不到地儿，还真别说我作广告，人家钟姐家的药石浴真要找人作广告可能还轮不到我，一堆大牌明星、网路红人、知名作家、企业大老板都是她这儿的常客，经常来这蒸蒸讲不定坐你对面擦汗的就是明星名人了。

●商家资讯：
日本天然药石浴-逸生堂
地址：上海市长宁区虹桥路1446号古北湾大酒店四楼
电话：021-62412228