经常听见很多妈妈说，我们家孩子专注力不好，上课的时候根本注意力不集中，经常在神游，老师叫半天都没反应。老师讲的内容根本就没听到。在家写作业拖拖拉拉，让看个书半天都没翻一页。一提到专注力的问题，妈妈们就觉得仿佛陷入了孩子的各种问题中

专注力真的很火，网上随便一搜，很多专门的机构都在专门做孩子的注意力训练。有一整套的测评系统来衡量孩子的注意力水平。根据测评结果来给孩子做一个方案，让孩子进行各种训练。

专注力到底是什么呢？

专家指出：专注力是指高度集中的注意力，是信息加工活动的必要条件与能力，注意力使所选择的信息处于活动中心，并加以维持，从而能够进行有效的加工。

对于儿童来说，是指他能够注意听、注意读、注意理解、注意记忆、注意思考、注意说、写、做的能力，是实现信息加工活动的能力。

专注力是孩子进行信息知识有效输入和输出非常重要的通道，也是影响孩子学习效率和效果的非常重要的因素。

家长担心孩子的专注力不好，影响专注力的因素有哪些？

1. 家庭生活环境。环境对孩子的影响很大，家长对于孩子生活的紧张和干涉，是孩子专注力的很大杀伤力，在孩子专心玩耍的时候打断，强迫孩子跟着大人的节奏等等 ，电子产品的大量使用，手机，电视，ipad 让孩子的专注力一点点被扼杀

2. 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。

3. 刺激过多。由于生活条件的提高，家长大量释放玩具和书籍，孩子对所有的东西的关注和兴趣就那么几分钟，太多的物质选择让孩子无从专注某一件事和某一个玩具 。专注力被破坏了。遇到困难和挫折时退缩或放弃，不是专注于想办法解决眼前的问题。

4. 过度宠爱。在隔代抚养中尤其明显，孩子只要会吃饭会玩就可以了，其他的能力都被忽略，孩子没机会学习和体验，自然没办法专心完成

5. 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。

孩子在不同年龄段的专注力时间是怎样的呢？

那如何培养孩子的专注力呢？

让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

采用盯点法随时训练

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

适度的释放的玩具和书籍

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

大声读书有利于训练注意力

每天安排（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个训练孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物或者玩玩具而忘记了吃饭时，家长切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣时，就是最好培养专注力的时候。

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；

父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

对孩子进行一些感觉系统的训练，孩子注意力不好，其实和身体的感觉系统统合有很大关系，可能不是孩子不想专心，而是他力不从心，身体方面的能力不够，所以父母要从根源上发现问题，并且和孩子通过一定的方法解决问题。

会玩的孩子才会学习，用游戏改变孩子的专注力其实很简单。

上面部分内容来自网络。

总之：让孩子有个良好的专注力，其实是家长的功课，孩子父母的镜子，成长过程中是受家庭环境很大的影响，作为父母，去觉察不足，营造良好的良好的家庭环境对于培养孩子的专注力不可或缺