阅读书目：《正念的奇迹》
阅读感受：
之所以被这本书吸引，多半是因为我曾接触过正念，对于"正念"有了初步的感知，还想进一步去了解的缘故。这是一位禅宗修行大师所著，和佛学有些关联，"正念"一词正是从佛家经典中流传出来。
一行禅师认为"修炼"正念不仅是打坐参禅，更要注重日常生活中的"修行"！他所提及的正念，是"专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变"。强调每时每刻要多多关注当下，随时感受当下，不要有"分别"之心，将自己从当下的一种状态中分离出来，这样就是一种"痛苦"的来源。他举了例子说，洗碗就是洗碗，不要在这样的一过程中强求快，应当安下心来享受洗碗的这一片刻，只是针对"洗碗"这个动作这件事全然关注！只有这样你才能真正保持"正念"，清醒地感知自己的动作和情绪！
这让我深受启发，觉察到自己平时过于"功利性"，图求快便丧失了自我，丢掉了本意和初衷。就如昨晚我再去庙底沟公园，原本只为夕阳余晖之下的景致而散步静心，最后却失掉对"当下的实相保有觉知"，让自己沉浸在痛苦的一心两用之中！走路应当只是走路，可以对身边的花草、微风、行人、蛙叫保持觉知，知道自己正行走在小路上，绝非身体的行走而心却在别处！
有语云"至道无难，唯嫌拣择"，当凡事顺其自然而去做，要体会大道并无难处，若是有了分别情念，即落入了"拣择差别之见"，对于大道的体悟就难之又难！就如修炼正念，若对当下之事有了优劣好坏喜恶之分，自然无法保持一种平和自然的心态面对和应对，烦躁、苦闷、焦虑、忧郁则由心底而起，太乱了自身，陷入无法自拔的情绪之中！
大师在书中提及到了修炼正念的方法，比如设立一个"正念日"，随时提醒自己保持一种"正念"，时时觉察感知此刻当下自我的状态，让自己保持警觉和清醒！当然，最重要的修行在平时，在我们起行动念间保持觉察，观照内心，让"正念"运行其中，我们自会有焕然全新的状态！
对于"正念"还有人生的修行，本就不是一件易事，"因为复杂，才有趣味"，"抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单"，让我们一起行动，从此刻此时此件小事开始！
