昨天的课程内容是释放情绪的方法。本来想与大自然来个亲密接触，只见天渐渐阴沉下来，雨随时都能掉下来。好吧！重新计划--倾诉！选择倾诉是我偷懒的借口，因为我每天都会和闺蜜倾诉。
我的经验就是当你找对了倾诉对象，情绪一定会得以释放。找错了，你会更加郁闷。要保证倾诉效果，最重要的环节就是找一位合适的倾诉对象。就像老师说的，对方的内心一定要强大。我很幸运，有一位御用倾诉对象，不但内心强大还很有智慧，她也有很敏锐的洞察力。每天都会与她分享我的收获，哪怕一点点感悟都要分享。我们彼此见证，对方的成长和改变。
让我想起前年，跟先生闹矛盾，他提出离婚。在那样的情况下，我需要支持。想了许久，我打通了闺蜜的电话。我知道，这个时候我找任何人，都会变成另外一场口水战或吐槽大会，或是一场英雄会！那会把我带入更混乱的境地，最后可能会作出一个错误的决定。只有她会在事件之外，中立的看这件事。最后，事情解决后，我依然庆幸，那一次自己找对了倾诉对象。
所以，大家不要以为找人倾诉是最容易的，如果找错人则是最糟糕的。
我觉得真正的倾诉，一定是完全敞开和真诚的。对方不一定会给你一个具体的建议，但一定能给你以启发。对方不一定多了解你，但她一定能接的住你的情绪。而不是把倾诉变成吐槽和抱怨。
最后，感恩我的御用倾听师，谢谢你推动我前行！
情绪管理训练营第五天
