你是否有过这种事情：把自己一天的时间排得满满当当，很自信的认为自己这么努力一定没问题，但是一天结束后回过头来看，发现时间被碎片化，根本没有做多少东西。
你是否也因类似的事情而困扰？
那么你必看一本书《单核工作法》！
接下来我就给大家整理出了一些精华的部分！
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五大原理
✨相比完成了的任务，人们更容易记住未完成或不完整的任务，这叫作 服务生效应。
原理️一：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到被完成或删除。
如果我们做一件事情做到一半被打断了，那么之后遇到其他事情心里也会一直记着那未做完的事
✨减少脑海中任务的切换率，不仅是因为容易在切换中浪费时间，而且会在切换过程中令人焦虑，从而产生攻击和冲动行为。
原理️二：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。
✨为任务排列优先顺序
原理️三：我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。
✨每小时安排几次短暂的休息，有利于保护专注度。断开与工作的联系的休息时间也可让我们获得新的见解，开启创造性思维，同时也给我们一个时间点去排列任务。
原理️四：经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——我们必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。
✨根据实践中得到的进步和经验进行逐步的调整，我们必须适应环境。
原理️五：拥抱变化、持续改进才能适应日新月异的世界。
用全景总览放眼所有的任务，思考从现在起的一个小时最好用来做什么，挑出其中最重要的一件事，再切换单核专注，设定闹钟（整点时间，最好不少于25分钟），在时间内只做那一件事情。
单核工作法功能强大，它的基本要求就是在优先级评估和专注状态之间切换。
手边管理法
手边管理法是查尔斯·霍布斯在他的“时间力量系统” 中提供的方法，就是让需要的物件能在手边随用随取。把你的办公桌想象为一个射击标靶，由三个同心圆区域组成，自内向外分别称为A区、B区和C区。
A区是你坐着能轻松够到的地方。除了用来完成当前单核任务的纸笔和小工具，这里不放任何东西。B区必须站起来才能够到。这些地方放置今天估计要用到的物品。
其他东西都必须放到C区，即视野之外或者必须走几步才能拿到的地方。挑战就在于，要把我们喜欢、在乎、总觉得会用到的东西放得远远的。然而这正是关键所在：用视觉安排反映自觉意识，把优先级排列摆出来。
此外，理查德·怀斯曼分析出了幸运人士遵循的四个原则：1）他们创造机会，善于发现机会，并在机会来临时行动；2）听从直觉；3）乐观面对；4）当失败时，想象事情更坏的可能性，并防止状况失控。
这本书强烈推荐有拖延症的小伙伴们仔细阅读并实践！点个赞再走吧❤️
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咱们下周再见～
