一、中原焦点团队杜冰冰焦点初15期坚持分享第1716天
二、坚持读书分享第1636天，拆书稿《脱“瘾”而出》
手机问题已经不光是青少年的问题，很多成年人也受手机的影响，那我们如何正确地使用手机，避免手机带来的危害是每个家庭都关心的问题。手机不仅仅是我们的通讯设备，还是我们日常工作、学习的工具。
面对青少年使用手机的问题，家长只要做到合理、适度的引导，让手机成为他们学习和接触外在世界的工具，就能大大降低青少年手机成瘾的概率，手机也不会成为亲子冲突的导火线。
大多数手机成瘾问题都是因为青少年缺乏基本的心理需求尤其是归属需求，所以他们只能借助于虚拟的网络世界得到暂时的补偿。如果家长让青少年感受到爱，走进他们的内心，理解他们的需求，那手机将不再是青少年的“毒物”。
《脱“瘾”而出》这本书告诉我们，青少年手机成瘾背后的原因，给出了是否手机上瘾的6S评估方法，传递给家长在青少年使用手机上“预防永远大于干预”的理念。
如果家长能够理解青少年依赖手机背后的原因，懂得正确使用手机的方法，那青少年使用手机也就没那么可怕。
假如青少年出现过度依赖手机或者手机上瘾的现象，家长要先调整好自己的心态，给予青少年关爱，让他们心中有爱，摆脱过度依赖手机的习惯。比如睡前半小时不能使用手机、用技术管理好青少年用网，与他们制订3+3用机协议等方法，从根本上解决青少年使用手机不当的问题。
对沉迷于手机日趋严重的青少年，家长或老师只有慢慢学会放下“评判”和“应该”，接纳现状，感同身受地去了解他们真正的心理需求以及发展受阻的原因。多提供情感关爱，重新搭建被破坏的亲子关系。
只要家长和教育工作者用符合青少年心理发展规律的科学方法，就可以引导青少年开启正确使用手机的模式，让他们彻底摆脱手机成瘾，将精力投入到更有价值的学习和健康生活中。
让青少年敞开心扉，愿意让家长或老师“住进来”，陪伴、引领他们成长，他们才能拥有内在的力量，一步步迈向人生发展的正轨，才能从根部解决青少年过度使用手机的问题。
