人们常挂在嘴边的一句话是，给别人下定义容易，给自己下定义难。因此，与朋友在探讨如何评价自己的问题时，我们总不确定该用什么样的词语才能更为准确的表达。因为对自我的评价总会因时因地而做出调整。
在行动派的活动中，有幸接触到了音乐疗愈和零极限，其中的精髓，很难用简单的文字去阐释。今天华华说，先体验，再阅读，我是相当赞同的。
要如何才能完成认识自己的这个过程呢？与自己内心进行一场对话。
本人悟性不高，但是在几次的体验的经验累积下，总觉得一定有某样东西，在影响着当下的磁场。无论是人，还是活动场地中的物件，一桌、一椅、一杯水。
音乐疗愈，看见自己的安全岛
“带一首你最近喜欢的歌”当老师微信我的时候，我毫不犹豫地做出了选择。如果喜欢一首歌，我是可以一直单曲循环的。所以这对我而言，并不困难。
在1v1的辅导下，跟随着老师的引导，从自己喜欢的音乐进入疗愈的世界。每个人选择的音乐不同，它会反映出你现阶段的心理状态，平和的、沮丧的、迷茫的。
通过梳理与分析，找到了自己喜欢的状态——舒服、自在。通过对过去记忆的认真回忆，我们会寻找到那些带给自己相同感受的记忆片段。当记忆被提及，很多的过往，如电影般一幕幕在脑海里闪现，尘封已久。
在进入安全岛前，我们首先会对自己做一个清理。跟随着老师的引导，将注意力回归到自己的身体上来。我们的头部，我们的脖子，我们的肩膀，我们的双手，我们的双脚……它们与你相伴相生，你是否有曾注意过它们，是否对它们表达过你的谢意。感谢这双脚，带我们走过那么多的路；感谢这双手，带我们抚摸过那么多的美好。越熟悉的东西，我们越容易遗忘去说一声感谢。
这是第一次，我在自己的安全岛上游玩，真切地看到了它的模样。很舒服，很自在。我选择带上我的笔和纸开始这一段奇妙的旅程。瀑布、荷花、鸟叫、虫鸣、小桥、沙滩、海浪、青草、蝴蝶，那些具象的事物一幕幕在我脑海里浮现出来，脱口而出。我感觉自己就是这个岛的主人，带着我的朋友，去欣赏它的美，去享受它带给人的舒适。我按照自己的步调，一路走走停停，最终在一片阳光洒下的草地上放肆地躺着。
这是一次很奇妙的体验。在过去，我不曾知道，自己对这座安全岛有那么具象的画面呈现。而且，清晰到，我可以不用构思，就把这里的美，脱口而出。
这一晚，睡的很甜。
零极限，寻找自己的内在小孩
你是否好奇，自己内在的小孩长成什么模样？在用HA呼吸法的过程中，我们试图去寻找他，并与之对话。
我们内在有很多记忆，常干扰我们获取灵感。如何获取，这就需要不断清理，并持之以恒！
在参加活动前，看过有关零极限的书，修·蓝博士对场域的清理，对自己的清理，会让每一位初学者觉得这是一件多么不可思议的事情。这已然超越了人的基本认知范畴。
荷欧波诺波诺，是一个原谅，忏悔及转化的过程，从始自终关注点都是个体本身，与他人无关。任何事情，都不要为它去设限，不设限的情况下，我们收获的也许会更宽。
分享会上，老师列举了很多独特的清理工具，在未来的日子里，会逐一去践行，反复练习，完成对话的过程。
认清自己的道路是曲折而漫长的过程，我们只有在人生路上不断保持一颗求知与探索的心，才可以真正看清隐藏在潜意识的渴望。
